Benpres maskine:
Her er de bedste benpres maskiner ifølge vores analyse

Baseret på vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere

udvalgte produkter
Baseret på analyse
Udarbejdet af research-specialister Bag Netfysioterapi er et specialiseret hold af eksperter indenfor forbrugsgoder, hvis fornemmeste opgave er at give dig den bedste vejledning til at finde det bedste produkt til dit behov.
ANNONCER Artiklen er baseret på research, men indeholder sponsorerede elementer herunder annoncelinks, hvorfor artiklen skal betragtes som en annonce.

Benpres er en simpel øvelse, der træner lår og baller, som alle uanset niveau kan lave. Det er samtidig også en øvelse, der kan have god effekt, fordi man kan løfte tungt. Mange styrkeløftere foretrækker squat over benpres, mens mange bodybuildere synes, de får mere ud af benpres maskiner.

En benpres maskine er et must have, hvis du driver et træningscenter – uanset om det er i en erhvervsmæssig sammen eller for ansatte, klubmedlemmer eller andet. Rigtig mange (især nybegyndere) er ikke trygge ved at bruge squat-racks og foretrækker derfor benpres maskinen, hvilket støtter op om vigtigheden i at have den tilgængelig.

OBS: Vores artikel fremhæver i øjeblikket kun tidligere udvalgte produkter, som enten ikke er tilgængelige længere eller er udsolgte. Vi er opmærksomme på problemet og er i fuld gang med at lave ny research, så du kan få et overblik over de bedste produkter på markedet inden længe - de er lige om hjørnet.

Seneste ændring:

I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.

Sådan vurderer og udvælger vi produkter:

Vores research team har analyseret markedet og fundet nogle af de bedste produkter og forhandlere på markedet. Vi har partnerskaber med de fleste store forhandlere, og selvom disse kan have indflydelse på udvalget af produkterne til artiklen, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle, subjektive vurdering af de bedste produkter.

Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:

    1
  • Eventuelle officielle og upartiske produkttests
  • 2
  • Kundernes mening om produktet baseret på data
  • 3
  • Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
  • 4
  • Garantier, service og omdømme hos forhandleren
  • 5
  • Indsigt og viden om vores læseres præferencer

Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig. Det er vigtigt at være opmærksom på, at rækkefølgen af produkter skal ikke forstås som en rangering af produkterne, men nærmere en gennemgang af nogle af markedets bedste produkter til forskellige behov.

Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.

Købsguide

Før du bruger flere tusinde kroner på en benpres maskine, er der nogle vigtige ting, vi anbefaler, du først overvejer.

  • Budget
    Prisen er som altid et vigtigt punkt. En benpres maskine koster en hel del penge, og ofte kan man eksempelvis købe gode squat racks til samme pris.
    En benpres maskine kan alligevel give bedst værdi for pengene, da den i nogle situationer vil blive brugt langt mere (husk: alle kan bruge en benpres maskine). Et squat rack derimod kan være utrygt for mange at bruge.
  • Plads
    En benpres maskine er ikke lille, så du skal have pladsen til det. Er pladsen begrænset, kan det være bedre med et simpelt squat rack setup, men så er vi igen tilbage til det med, at flere er utrygge ved racks.
  • Materialer og konstruktion
    Sikkerhed og holdbarhed er alt afgørende, når du køber en dyr maskine, der samtidig skal være sikker nok til at kunne håndtere de mange kilo, folk sætter på den.
    Vi anbefaler altid at gå efter en stabil og solid konstruktion i stål og andre holdbare materialer.

arrow-more

Derfor skal du investere i en benpres maskine

Der er mange myter om benpres. Det skulle være dårlig for knæene, man kan ikke få det samme udbytte som squat og den gør det for nemt at komme til at tage for meget vægt på. Det er kort sagt ikke korrekt.

Det handler i højere grad om at tilpasse belastningen til dit niveau, hvorfor der ikke er grund til bekymring. Tværtimod er der masser af fordele ved at træne benpres:

  • Det er et simpelt og sikkert løft
  • Du kan træne med mange kilo
  • Du træner hele underkroppen effektivt

 

Fordi benpres er en simpel bevægelse, hvor du er relativt spændt fast, kan man også smide en masse kilo på. Det er både godt og skidt. Godt fordi tunge løft giver gode resultater, ikke kun for dine ben, men for hele kroppen, da der udskilles væksthormon.

Skidt fordi mange nybegyndere bare smider en masse kilo på og så laver benpres med kort ROM (range of motion). Mange bodybuildere laver benpres fremfor squat, fordi man så nemt kan træne tungt og isolere benene. Det kan man ikke i samme grad med squat, hvor kravene til teknik tager mange kilo af vægtstangen.

Du kan godt regne med at kunne tage væsentlig mere på benpres maskinen, end du kan, når du laver squats.

Det gælder som så meget andet om at bruge den korrekte teknik. Helt ned i hug, altså omvendt set, eller så langt din smidighed tillader, og så stille og rolig stræk ud. God teknik og vægt, der passer til dit styrkeniveau skal altid prioriteres.

Benpres maskinen hører altså hjemme i ethvert træningscenter, uanset om I spiller håndbold, er en roklub eller har et fitnesscenter på arbejdspladsen. Det er en populær maskine, som både mænd og kvinder bruger i alle aldersgrupper. Modsat et squat rack, som alle ikke kan bruge, er du her garanteret aktivitet.

Træn hele kroppen med forskellige fodstillinger 

Benpres træner alle underkroppens muskler, men især er det de forreste lårmuskler – quadriceps – der får lov til at arbejde. Du kan variere, hvilke muskler, du vil træne, ved at ændre din fodstilling og føddernes position.

  • Har du fødderne højt oppe mod toppen, vil du i højere grad ramme baglår og baller.
  • Har du fødderne længere nede mod bunden, vil du i højere grad ramme de forreste lårmuskler.

 

Det er altså muligt at få en fuld workout af alle muskelgrupper bare ved at flytte føddernes position. Dog får man ikke trænet den assisterende muskulatur i hofter, lænd og mave, som lige præcis er det, der gør benpres nemmere at gå til for den gennemsnitlige person.

Har du mulighed for det, kan du stille et squat rack ved siden af, så man også kan squatte, hvis man har lyst.

Det er også anbefalet, at du læser denne artikel om motionscykler.

 

Læs også: De bedste recovery boots til hurtig restituering

Tidligere anmeldte produkter – nu udgået

ghost-img

Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har belyst. Det har ikke været muligt for os at identificere forhandlere af disse modeller, men vi har beholdt dem i artiklen, såfremt informationen skulle være til gavn for dig som læser.

Get Big 2 i 1 - effektiv benpres maskine

Abilica Legpress - billig benpres maskine i høj kvalitet

Get Big 3 i 1 - benpres maskine med mulighed for hack squat

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme