Sådan får du mere ud af din Concept2 romaskine

Sådan får du mere ud af din Concept2 romaskine

Romaskinen er den bedste træning for dig der vil have det dobbelte udbytte på den halve tid. Rotræning forbrænder ikke bare rigtig mange kalorier – op til 1000 kalorier i timen – du træner også kroppens store muskler i ben, ryg og arme. Concept2 er romaskinen du ser i næsten alle fitnesscentre og roklubber og den ...

Underlag til din home gym – sådan gør du

Underlag til din home gym – sådan gør du

En home gym er en drøm for mange af os der har trænet i fitness centeret i mange år, men nu har fået travlt med arbejde og familie, og måske er flyttet til ud i villakvarterene hvor der er længere til fitness centeret. Med mere plads of måske en kælder eller garage der står ubrugt er det meget fristende at indrettet ...

Crosstrainer test – Bedste modeller 2017

Crosstrainer test – Bedste modeller 2017

Tab dig som du gør på et løbebånd, men helt uden at få ondt i knæ og skinneben. Det er hvad en crosstrainer kan tilbyde, og derfor sælges der også nu flere af dem til private end løbebånd og romaskiner tilsammen. Hvis du gerne vil have en crosstrainer derhjemme, så er denne artikel et godt sted at starte. Vi ...

Mental fitness – sådan skaber du mere overskud til træning

Mental fitness – sådan skaber du mere overskud til træning

Ofte er vi mennesker fokuseret på at være sunde på nogle udvalgte områder. Når jeg hjælper mennesker i min private socialrådgivning (www.SocialPraksis.dk), vælger jeg ofte at brede fokus ud, for at skabe en varig vækst. Træning er vigtigt for vores velvære, men det gælder ikke kun fysisk træning. I min praksis ...

Forbrænd mange kalorier på kort tid – 3 øvelser der ikke er løb

Forbrænd mange kalorier på kort tid – 3 øvelser der ikke er løb

Efter at have været på ferie havde jeg tabt mig 2kg og det skyldtes ikke mindst at jeg og familien havde fået gået rigtig mange kilometer hver dag. Måske helt op til 8-10km om dagen, men når jeg så på hvor lang tid det tog, så var det flere timer om dagen. Det samme problem har jeg ofte stødt på i fitnesscenteret. For ...

Mål din fedtprocent – 5 måder for både mænd og kvinder

Mål din fedtprocent – 5 måder for både mænd og kvinder

Hvor meget fedt har du egentlig på sidebenene? Det er nemt at blive meget fokuseret på vægten når man vil tabe sig, men det er langt bedre at fokusere på hvor høj fedtprocenten er – den del af din vægt der er rent fedt. I denne artikel får du 5 forskellige metoder til at udregne din fedtprocent mere eller mindre ...