Boksepude til hjemmet:
Vores bud på de 8 bedste sandsække til hjemmetræning
Baseret på vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.
Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere
Boksning giver dig sved på panden og forbedrer din styrke og kondition, samtidig med det også er underholdende. Der er masser af måder at udfordre dig selv på med en boksepude og et par gode boksehandsker. Motionsboksning bliver i stigende grad populært, og det samme gælder hjemmetræning – så hvorfor ikke kombinere de to og investere i en boksepude til hjemmet?
Mangler du hjælp til at finde din kommende boksepude, er du kommet til det rette sted. Vi har fundet et bredt udvalg af gode produkter, og der er helt sikkert én, der matcher dine behov.
Seneste ændring:
I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.
En test-guide, som denne, er en artikel, der analyserer produkter via en gennemgang af bl.a. anmeldelser og tests.
De 8 bedste boksepuder i test-guiden 2024:
- Abilica FlexiBag
- UFC Heavy Bag
- UFC Speed Bag
- BERG Playbase
- Hammer Fit Junior
- Hammer Fit Sparring Pro
- Hammer Home Fit Cobra
- Hammer læder boksepude
Se resten nedenfor
Sådan vurderer og udvælger vi produkter:
Vores research team har analyseret markedet og fundet nogle af de bedste produkter og forhandlere på markedet. Vi har partnerskaber med de fleste store forhandlere, og selvom disse kan have indflydelse på udvalget af produkterne til artiklen, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle, subjektive vurdering af de bedste produkter.
Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:
- Eventuelle officielle og upartiske produkttests
- Kundernes mening om produktet baseret på data
- Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
- Garantier, service og omdømme hos forhandleren
- Indsigt og viden om vores læseres præferencer
Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig. Det er vigtigt at være opmærksom på, at rækkefølgen af produkter skal ikke forstås som en rangering af produkterne, men nærmere en gennemgang af nogle af markedets bedste produkter til forskellige behov.
Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.
Abilica FlexiBag - God boksepude til begyndere
Abilica Flexibag er en god begynder boksepude. Du tager træningstøjet på, går ud i garagen eller ind i et andet rum og laver din træning der. Det kan være overstået på 30 minutter, og måske ender du med at blive ved fordi det viser sig at være rigtig sjovt.
Dagens bedste priser og tilbud på Abilica FlexiBag:
- Justerbar vægt
- God til begyndere
- Fremstillet i solid og holdbar kvalitet
Mere om Abilica FlexiBag
SPECIFIKATIONER
- Mål: 100 cm højde, diameter på 35 cm
- Vægt: 22 til 40 kg
- Materiale: Kunstlæder og tekstil
- Farve: Sort
Boksepuden er en flexibag, som betyder, at du kan ændre på vægten, og den kan veje fra 22 kg og op til 40 kg.
Den har en indbygget cylinder, og du kan fylde den medfølgende nylonpose op med sand eller andet materiale, så den kommer til at veje mere. På den måde kan boksepuden tilpasses lige præcis dit behov.
Der medfølger derudover en kæde til ophæng, så du kan komme i gang med det samme. Du skal bare have en krog skruet godt fast, og så kan du hænge boksepuden op, hvor du vil.
Abilica er et anerkendt mærke inden for træningsudstyr til hjemmetræning i Norden. De fokuserer på hjemmetræning, og at det gøres effektivt. Deres boksepude er ideel til hjemmetræning, og da du kan justere vægten, egner den sig godt til dig, der gerne vil udvikle dig.
Fordele og ulemper ved Abilica FlexiBag
Fordele
- Indbygget cylinder
- Mellem 22-40 kg vægt
- Kæde til ophæng medfølger
Ulemper
- Du skal selv fylde den op
UFC Heavy Bag - tung boksesæk i høj kvalitet
- 4,7/5 stjerner på Amazon
Hvis du bokser, kender du helt sikkert til Ultimate Fighting Championship (UFC), som er verdens største Mixed Martial Arts organisation. De arrangerer nationale og internationale fuldkontaktskampe og blev etableret i 1993.
Derudover producerer de også bokseudstyr i høj kvalitet, der testes af professionelle atleter.
Dagens bedste priser og tilbud på UFC Heavy Bag:
- Tåler langvarig brug
- Oplagt til begyndere
- Karabinhage medfølger
Mere om UFC Heavy Bag
SPECIFIKATIONER
- Produceret af PVC materiale
- Fyld: Tekstil og sand
- Diameter: ca. 30 cm
- Længde: ca. 90 cm
- Vægt: ca. 20 kg. (44 lbs)
UFC Heavy Bag er en tung boksepude, der er produceret af holdbart PVC. Boksepuden er fyldt med sand og tekstil, som blødgør slagene, men gør den tung.
Med en vægt på 20 kg er den ikke den tungeste boksepude, men egner sig både godt til nybegynderen og den øvede.
Fordele og ulemper ved UFC Heavy Bag
Fordele
- Holdbar
- Stærke nylon stropper
- Tung
Ulemper
- Ophæng medfølger ikke
UFC Speed Bag - speed boksesæk til hurtighedstræning
UFC Speed Bag er specifikt designet til at træne koordinering og hurtighed. Det er derfor godt for både hjertet og kredsløbet af bruge redskabet, der på underholdende og hård vis kan styrke din krop.
Dagens bedste priser og tilbud på UFC Speed Bag:
- Oplagt til at træne hurtighed og koordinering
- Justerbar træplatform
- Komplet sæt
Mere om UFC Speed Bag
SPECIFIKATIONER
- Vægmontering af metal
- Platform af træ, diameter ca. 61 cm og ca. 2,25 cm tyk
- Produceret i PU materiale
Boksepuden er ideel til træning af hurtighed og eye-hand koordination. Det kræver fokus og fart, men til gengæld får du et sundere hjerte og kredsløb samtidig med, du træner dine skuldre og arme.
Modellen er fremstillet af PU materiale, der er holdbart og med stærkere syninger, så den holder i lang tid – også ved intens brug.
Produktet leveres med: Speedball, håndpumpe, vægophæng og platform.
Fordele og ulemper ved UFC Speed Bag
Fordele
- Let at samle
- God kvalitet
- Øger eye-hand koordinationen
Ulemper
- Egner sig kun til hurtigheds træning
BERG Playbase - ideel boksepude til børn og teenagere
BERG laver legeredskaber til børn, og deres boksepude er ideel til netop det formål. Det kan være super sjovt for børnene at lege, at de er boksere, og så er det godt med et produkt, der ikke er alt for tungt. På den måde bliver det nemmere for børnene at bokse og få sved på panden.
Dagens bedste priser og tilbud på BERG Playbase:
Mere om BERG Playbase
SPECIFIKATIONER
- Mærke: BERG
- Vægt: 21 kg
- Farve: Sort
Med boksepuden kan børn få motion, underholdning med vennerne og endda frisk luft samtidig, hvis den hænger udenfor. Derudover kan du som forældre sikre, at de allerede fra en ung forbedrer deres koordination og reflekser.
Fordele og ulemper ved BERG Playbase
Fordele
- God måde for børn at få motion på
- Oplagt at bruge med BERG playbase
Ulemper
- Voksne kan ikke bruge den
Hammer Fit Junior - God boksepude til junior
- 4,6/5 stjerner på Google Shopping
Hammer laver robuste boksepuder, og deres junior model er ingen undtagelse. Det ydre af boksepuden er fremstillet af tykt og holdbart nylon. Boksepuden egner sig både til brug i hjemmet og i fitnesscenteret.
Dagens bedste priser og tilbud på Hammer Fit Junior:
- Kompakt størrelse
- 4 bånd af robust nylonbånd
- Dobbelt syning for længere holdbarhed
Mere om Hammer Fit Junior
SPECIFIKATIONER
- Diameter: 25 cm
- Fyld: Tekstil
- Kædesæt inkluderet
- Længde: 50 cm
- Mulighed for genopfyldning
- Overflade: Nylon
- Vægt: 8 kg
Boksepuden kan hænges op i garagen, under et halvtag eller endda på et kontor.
Sandsækken er fyldt med strimler af stof, som nemt kan fyldes op. Den vejer 8 kg, så det er ikke den tungeste boksepude, hvilket gør det nemmere for nybegyndere at øve sine slag.
Boksebolden er ikke så lang, så det er ikke den mest ideelle til at øve sparketeknik. Boksning er for alle målgrupper, og Hammer junior egner sig godt til dig, der er nybegynder eller helt ung.
Som du gradvist bliver bedre, kan du altid udvide dit sortiment, hvis du vil. Der er dog mange gode træningstimer i Hammer junior.
Fordele og ulemper ved Hammer Fit Junior
Fordele
- Kan nemt genfyldes
- Ideel til hjemmetræning
- Holdbar
Ulemper
- Kun 50 cm lang
Hammer Fit Sparring Pro - fungerer som træningsmakker
Hammer Fit Sparring Pro er populær blandt forbrugerne. Den får 4,8/5 stjerner på Hammers hjemmeside, og en af forbrugerne skriver: ”Ideel til boksetræning derhjemme. Materiale og udførelse er top. Nylon er bedre end syntetisk læder”. Du får derfor et produkt, som forbrugerne er tilfredse med.
Dagens bedste priser og tilbud på Hammer Fit Sparring Pro:
Mere om Hammer Fit Sparring Pro
SPECIFIKATIONER
- Diameter: 30 cm
- Dimensioner: 60x 30 cm
- Længde: 60 cm
- Overflade: Nylon
- Vægt: 14 kg
Din træning kommer til at minde mere om træning mod en modstander, fordi der på sandsækken er et omrids af en person og numre.
Du kan også bruge boksebolden med en partner, hvor I kan skiftes til at råbe de forskellige numre, så du hele tiden udfordres.
Boksepuden sørger for masser af god og sjov træning, der hjælper dig med at få hurtigere reaktionsevne, hurtighed og præcision.
Boksepuden er lavet af solidt nylon, der er et slidstærkt materiale. Den kan hænges op i fire forkromede stålkæder, som gør, at den hænger centreret. Den vil derfor ikke dreje rundt, mens du bokser.
Boksepuden kan både bruges af amatører og professionelle.
Fordele og ulemper ved Hammer Fit Sparring Pro
Fordele
- Holdbar
- Slagpunkter til professionel træning i standseteknikker
- 4 forkromede stålkæder medfølger
Ulemper
- Længden er kun 60 cm
Hammer Home Fit Cobra - holdbar og robust
Hammer Home Fit Cobra er produceret af robust nylon, og du kan derfor regne med god kvalitet. Den ser flot og professionel ud i sort og egner sig både til træning i hjemmet og for professionelle, der vil finpudse deres teknik.
Dagens bedste priser og tilbud på Hammer Home Fit Cobra:
Mere om Hammer Home Fit Cobra
SPECIFIKATIONER
- Diameter: 30 cm
- Længde: 100 cm
- Montering: Loft-ophæng
- Overflade: Nylon
- Vægt: 19 kg
Boksepuden er god til både at bokse normalt, men også til at træne spark. Hvis du allerede har bokset i lidt tid, er produktet oplagt, men også hvis du er ny i boksning og gerne vil træne dig op. Hammer er et kvalitetsmærke, og du får en boksepude, der er holdbar og modstandsdygtig.
Hvis den bliver beskidt, kan du nemt tørre den af med en klud, og den er så god som ny. Du kan nyde godt af boksepuden i lang tid fremover, og den kan klare de mest intense træningssessioner med slag og spark.
Fordele og ulemper ved Hammer Home Fit Cobra
Fordele
- Ideel til hjemmetræning
- Holdbar
- Nem at rengøre
Ulemper
- Måske er det ikke alle der synes om farvevalget
Hammer læder boksepude - konstruktion af høj kvalitet
Den er fremstillet af kvalitetslæder og hænges op med fire forkromede stålkæder, som sikrer, at sækken hænger i centrum og ikke snor sig. Det giver en god træning, og du kan forbedre dine slag, din udholdenhed og koordination.
Dagens bedste priser og tilbud på Hammer læder boksepude:
- God til konkurrence forberedelse
- 4 forkromede stålkæder
- Robust konstruktion af høj kvalitet
Mere om Hammer læder boksepude
SPECIFIKATIONER
- Diameter: 35 cm
- Længde: 150 cm
- Montering: Loft-ophæng
- Overflade: Læder
- Vægt: 45 kg
Boksepuden er tung og af kvalitetslæder, som ofte er dyrere, fordi det er det bedste materiale, du kan få.
Hvis du er erfaren indenfor boksning, er produktet velegnet for dig. Den kan godt være lidt for tung for en nybegynder, da den vejer 45 kg.
Det er den tungeste boksepude i oversigten, og prisen er også derefter.
Fordele og ulemper ved Hammer læder boksepude
Fordele
- Solid
- Holdbar sandsæk
Ulemper
- Høj pris
Det skal du overveje, når du skal købe en boksepude
Når du skal finde din nye boksepude, er det vigtigt at tænke på:
- Størrelse og vægt
- Udvendigt materiale
- Indvendigt materiale
- Form
- Hængende stropper
Helbredsmæssige fordele ved boksetræning
Der er mange fordele ved boksning. Det er en af de mest fysisk krævende træningsformer og er en meget god all-round træning. Det er både godt for udholdenhed, balance, koordination, aerob udholdenhed og muskelstyrke.
Boksetræning på boksepuder kan være lige så hårdt som en kamp i ringen. Boksning er krævende for både overkroppen, core og benene. Du vil opleve at få markerede muskler, hvis du træner hårdt og flittigt, og din kondition vil blive forbedret.
Det er vigtigt at finde træningsformer, som du godt kan lide og synes er sjove. Det er godt at lave noget, hvor du kobler helt af efter en arbejdsdag, og her hjælper boksning mange, da det også kræver mentalt fokus.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du bevæger dig 30 minutter hver dag. I dag er det vigtigste at finde en træningsform, som du kan lide og som er nemt at gå til — det giver de største succesoplevelser.
Kilder: Menshealth.com og Criticalcactus.com
Værd at overveje når du skal købe en boksepude
Størrelse
Du skal vælge størrelsen ud fra, om du bokser, dyrker Muay Thai eller MMA. De fleste boksestørrelser har en størrelse på:
- 120 cm x 38 cm, hvor vægten er 34-36 kg
- 150 cm x 38 cm, hvor vægten er 40-43 kg
- 180 cm x 38 cm, hvor vægten er 48-50 kg.
Udvendigt materiale
Det udvendige materiale er forskelligt fra boksepude til boksepude. Den bedste kvalitet får du, når producenten giver dig garanti på boksepuden; 3 til 5 år i motionscentre og 8 år til hjemmebrug. Hvis garantien kun er 1 eller 2 år, skal den gerne være billig og kun bruges til hjemmet.
- Læder: Ægte læder er altid det dyreste, men også et af de mest holdbare materialer. Det er ikke så ofte i dag, at boksepuder fremstilles af læder på grund af omkostningerne. Du kan købe splitlæder billigt, hvilket anbefales til hjemmebrug. Splitlæder er læder, der er delt, så det er tyndere.
- Ripstop vinyl: Det mest anvendte materiale er vinyl, som fås i forskellig kvalitet.
- Lærred: Lærred er den billigste løsning. Det bør ikke bruges i professionelle sammenhænge, men det kan godt bruges af amatører eller dem, der bokser for sjov derhjemme. Lærred er ret stift og kan være hårdt for handsker.
Indvendigt materiale
Det indvendige materiale bestemmer fastheden, formen og vægten på boksepuden. Det vil også spille ind på prisen.
Oftest er boksepuder fyldt, når du får den, men indimellem skal du selv fylde den. Det mest brugte materiale er sand. Det giver maksimal vægt, gør det nemt at fylde og vil ikke være bøvlet, hvis boksepuden går i stykker og lækker. Sand kan dog ændre sig i hårdhed, hvis det udsættes for fugt.
Vand er også et brugt materiale. Det er sikkert at slå på boksepuder med vand i, og det er altid nemt at fylde.
Nogle mindre sandsække skal bare have luft, som giver en lettere vægt. De kan dog miste tryk efterhånden, så de oftere skal genopfyldes.
Det sidste, du kan bruge, er tekstil. Det er godt til at minimere belastningen på håndleddene, når du bokser. En del sandsække kombinerer sand og tekstil.
Type af boksepude
Der findes forskellige slags boksepuder. Ofte kan du vælge mellem en tung boksepude eller en hurtigheds boksepude, som er lettere og mindre.
Den tunge boksepude — som er standard — er formet som en cylinder og findes i flere størrelser og former. De vejer mellem 15-100 kg. Hurtigheds boksepuder er gode til at træne skulder og at holde dine parader oppe.
Det er en god idé at overveje, om du vil hænge boksepuden op eller om den skal stå selv. Hvis den skal hænges op, skal du have en solid krog, der sidder sikkert i loftet eller i væggen.
Leder du efter en boksebold i stedet for en boksepude, så kan du se vores artikel om det her.
Kilder: Ringsport.com.au og Blog.ringside.com
Sådan træner du med boksepude
At bokse på boksepuder har mange fordele. Det forbedrer både balance, styrke, udholdenhed og koordination.
Hvis du er begynder, skal du tage det i dit eget tempo og opbygge en rutine, som passer til dit niveau. Du kan starte med grundlæggende slag og kombinere dem med mere intensiv træning. Grundlæggende bokseslag er: stød, kryds, venstre og højre kroge, venstre og højre slag. De kan kombineres, og du kan prøve at finpudse teknikken.
Træningsformer
Der findes forskellige træningsformer, som du kan bruge, når du vil finpudse din teknik:
- Sparring: Sparring er, når du slår en modstander uden at ville skade dem. Det efterligner kampforhold uden egentlig at være en kamp. Din krop skal være klar konstant og engageret i alle dine slag. Dit sind vil også være fuldt engageret, fordi du skal være klar på din modstanders næste skridt. Det skærper din koncentrationsevne og dit fokus.
- Mitts: Det er en god øvelse til at lære nye teknikker. Med mitts arbejder du på timing og præcision under omstændigheder, der minder om en rigtig boksekamp.
Du starter mod et bevægeligt mål, som slår dig tilbage. Du skal ikke give fuld gas i hvert slag, men arbejde på præcision, reflekser og vejrtrækning. Det handler om at kunne kontrollere dine slag.
- Skyggeboksning handler om at bokse ”ud i luften” mod en usynlig modstander. Det forbedrer din form og dine bevægelser. Du kan øve dig med fuld fart, mens du bevæger dig rundt. Det er nemt at træne alle steder med skyggeboksning.
- Dobbelt end-bag: Du træner med en kombination af en tung boksepude og en speed bag. Du skal være hurtig i øvelsen, og du skal gerne have nogle tykke boksehandsker på.
- Sjippetovstræning: Sjippetov er genialt. Du skal tænke minimalt på, hvad du laver, når du træner din kondition. Fysisk træner du arme, skuldre, ryg og ben, og du udvikler dit fodarbejde. Det er alt sammen gode egenskaber, som du kan tage med ind i din boksetræning. Ofte vil du varme op med at sjippe eller gøre det efter træningen for at koble af.
Kilder: Flo.health og Verywellfit.com
Læs også vores testguides til romaskiner og crosstrainere
FAQ
INDHOLD
