Hos Netfysioterapi.dk undersøger vi forskellige tests af annoncefinansierede produkter tilgængelige på nettet, og samler dem sammen så du kan få alle resultater i én komplet artikel.

Har du altid ønsket at prøve at bokse, eller savner du ny motivation til din hjemmetræning? Boksning er en sjov form for træning, og den er samtidig god for både din styrke og kondition.

Vi er vilde med boksning, som giver dig sved på panden og er underholdende. Der er masser af måder at udfordre dig selv på med boksepuder og boksehandsker. Motionsboksning er blevet populært som aldrig før, og det samme er hjemmetræning – hvorfor ikke investere i en boksepude i hjemmet?

Mangler du hjælp til at finde din kommende boksepude, er du kommet til det rette sted. Vi har fundet et bredt udvalg af sandsække, som er nogle af markedets bedste – der er helt sikkert én, der matcher dit behov. 

Master Boksepude – stor og holdbar hængende boksepude

Det budgetvenlige valg


Introduktion

Master Boksepude

Hvis du leder efter en boksepude, som ikke koster for meget, så er boksepuden fra Master et godt bud. Du får en lækker og let boksepude, som er det oplagte valg til dig, som er ny indenfor boksesport. Med sine 25 kilo er den nem at hænge op, og flytte fra rum til rum. Den bliver forhandlet til en skarp pris, og er det oplagte valg, hvis du gerne vil prøve at have en boksepude i hjemmet uden at skulle betale en formue. 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Master Boksepude vs markedet

Boksepuden fra Master adskiller sig fra andre boksepuder på markedet ved at være en god begynderpude. Med dens lette vægt, er den nem at hænge i forskellige rum. Den bliver solgt til en god pris, og der følger kæder med, som du kan montere puden i. Den er ideel at have i garagen eller hobbyrummet, men du kan sagtens flytte den rundt efter behov. Den måler 100 x 30, og så er den fremstillet i syntetisk læder.

Fordele

  • God pris
  • Let i sin vægt
  • Godt valg til begyndere
Ulemper

  • Ikke så holdbar som andre boksepuder

Udvalgte specifikationer

  • Mål: 100 x 30 cm
  • Vægt: 25 kg
  • Materialer: syntetisk læder, klud
  • Hængende kæder inkluderet
  • Pakkedimensioner (HxWxD): 32 x 32 x 107 cm

Abilica FlexiBag boksepude 

Redaktionens anbefaling


IntroduktionAbilica FlexiBag boksesæk

Forestil dig at du kommer hjem fra en lang arbejdsdag, og nu skal du også afsted ud og træne. Du har allerede lagt dig på sofaen, og du orker det ikke rigtigt.

Med en boksesæk i hjemmet bliver træning meget mere tilgængeligt, og Abilica Flexibag er en rigtig god boksepude at starte ud med til din nye form for hjemmetræning. Du tager træningstøjet på og går ud i garagen eller ind i et andet rum og laver din træning der. Det kan være overstået på 30 minutter, men måske bliver du længere tid, fordi det viser sig at være rigtig sjovt. 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om Abilica FlexiBag boksepude

Boksepuden fra Abilica er en smart flexibag. Det betyder, at du kan ændre på vægten, og den kan veje fra 22 kg og op til 40 kg. Den har en indbygget cylinder, og du kan fylde en medfølgende nylonpose op med sand eller andet materiale, så den kommer til at veje mere. På den måde kan boksepuden tilpasses lige præcis dit behov.
Der medfølger en kæde til ophæng, så du kan komme i gang med det samme. Du skal bare have en krog skruet godt fast, og så kan du hænge boksepuden op, hvor du ønsker det. Det kan være ideelt, hvis du har et værksted eller en garage, men også hvis du har et hobbyrum. Du kan dog placere den, hvor end du ønsker det, og hvor du ved, at du vil få trænet. 

Abilica er det førende mærke inden for udstyr til hjemmetræning i Norden. De fokuserer på hjemmetræning, og at det gøres effektivt og med mening. Flexibag’en er ideel til hjemmetræning, og da du kan justere vægten, egner den sig godt til dig, der gerne vil udvikle dig i din træning. Derfor anbefaler vi Abilica Flexibag, fordi du kan udvikle dig med boksepuden. 

Fordele

  • Indbygget cylinder
  • Kan stige i vægt til 40 kg
  • Kæde til ophæng medfølger
Ulemper

  • Du skal selv fylde den op

Specifikationer

  • Mål: 100 cm højde, diameter på 35 cm
  • Vægt: 22 til 40 kg

Hammer fit Junior boksepude 

Bedste i prisklassen


 

Hammer Fit Junior Black (50x25cm) sandsæk

 

Introduktion

Hammer laver robuste sandsække. Hammer fit Junior er ingen undtagelse. Det ydre af boksepuden er lavet af tykt og holdbart nylon. Boksepuden egner sig både til hjemmebrug og til fitnesscenteret. 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om Hammer fit Junior boksesæk

Til Hammer fit Junior medfølger 4 forkromede stålkæder og svivel til at hænge sandsækken op med. Det stabiliserer boksepuden og centrerer den, når den drejer rundt. Du kan hænge den op i en garage eller under et halvtag i haven. Måske har du et kontor eller andet rum, hvor du har plads til en boksepude, og der kan den hænge lidt afsides, så den ikke behøver at optage en masse plads. 

Sandsækken er fyldt med strimler af stof, som nemt kan fyldes op. Det gør den let, og du får den til en god pris. Den vejer 8 kg, så det er ikke den tungeste boksepude, hvilket vil gøre det nemmere for dig som nybegynder at øve dine slag.

Boksebolden er ikke så lang, så det er ikke den mest ideelle boksepude til sparketeknik – deraf navnet junior. Boksning er for alle målgrupper, og Hammer junior egner sig godt til dig, der er nybegynder eller den unge bokser.

Det er sjovt at komme i gang med at bokse, og når du bliver rigtig god, kan du altid udvide dit sortiment, hvis du ønsker det. Der er dog mange gode træningstimer i Hammer junior. 

Fordele

  • Kan nemt genfyldes
  • Ideel til hjemmetræning
  • Holdbar
Ulemper

  • Kun 50 cm lang

Specifikationer

  • Diameter: 25 cm
  • Dimensioner (emballage): 50 cm
  • Fyld: Tekstil
  • Kædesæt inkluderet
  • Længde: 50 cm
  • Mulighed for genopfyldning
  • Overflade: Nylon
  • Vægt: 8 kg

Hammer læder boksepude 

Premiumvalg


Hammer læder sandsæk (150x35cm - 45kg)

Introduktion

Hammer giver dig en god kvalitets boksepude. Den er solid og i den høje ende af træningsudstyr til professionelt brug i hjemmet. Den egner sig godt til forberedelse til konkurrencer, hvis de deltager, eller hvis du bare ønsker en boksebold af høj kvalitet.

Boksepuden er lavet af kvalitetslæder og hænges op med fire forkromede stålkæder, som skal sikre, at sækken hænger i centrum og ikke snor sig. Det giver god træning, og du kan forbedre dine slag, din udholdenhed og koordination. 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om Hammer læder boksepude

Boksepuden Hammer læder er både tung, og den er lavet i kvalitetslæder, som ofte er dyrere, fordi det er det bedste materiale, du kan få.

Du kan få noget rigtig god træning for hånden med en læder boksepude. Hvis du har trænet boksning i noget tid, så er Hammer læder boksepude noget for dig. Den kan godt være lidt for tung for en nybegynder, da den er i læder og vejer 45 kg. Det er den tungeste af vores boksepuder i oversigten, og prisen er også derefter. 

Fordele

  • Solid
  • God til hjemmetræning
  • Holdbar sandsæk
Ulemper

  • Høj pris

Specifikationer

  • Diameter: 35 cm
  • Kædesæt inkluderet
  • Længde: 150 cm
  • Montering: Loft ophæng
  • Mulighed for genopfyldning
  • Overflade: Læder
  • Vægt: 45 kg

UFC Heavy Bag boksepude – tung boksesæk i høj kvalitet


UFC Heavy Bag, 20 kg

Introduktion

Hvis du bokser, kender du helt sikkert UFC. UFC står for Ultimate Fighting Championship, som er verdens største Mixed Martial Arts organisation. De arrangerer nationale og internationale fuldkontaktskampe. Det blev etableret i 1993.

De producerer også bokseudstyr i højeste kvalitet. Det bliver testet af professionelle UFC kæmpere, og UFC er kendt for fede designs, og professionelt udstyr som er til at betale. 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om UFC Heavy Bag boksesæk

Boksepuden UFC Heavy Bag er en tung boksepude, som er lavet af holdbart PVC, der kan holde i lang tid. Boksepuden er fyldt med sand og tekstil, som gør den tung, men også hjælper til at blødgøre slagene.

Den vejer 20 kg, så den er ikke den tungeste boksepude, men vil egne sig godt til dig, der er nybegynder med at bokse, eller dig, der har gjort det lidt tid, men som ikke er decideret professionel. 

Fordele

  • Holdbar
  • Stærke nylon stropper
  • Tung
Ulemper

  • Ophæng medfølger ikke

Specifikationer

  • Produceret af PVCmateriale
  • Boksesækken er fyldt med tekstil og sand
  • Diameter: ca. 30 cm
  • Længde: ca. 90 cm
  • Vægt: ca. 20 kg. (44 lbs)

Hammer Fit Sparring Pro boksepude – fungerer som træningsmakker


Hammer Fit Sparring Pro (60 x 30cm - 14kg) Sandsæk

Introduktion

Hammer Fit Sparring Pro er populær blandt forbrugerne. Den får 4,8/5 stjerner på Hammers hjemmeside. En af de glade forbrugere skriver om produktet: ”Ideel til boksetræning derhjemme. Materiale og udførelse er tip top. Nylon er bedre end syntetisk læder”. Du får derfor et produkt, som forbrugerne er tilfredse med, hvis du vælger Hammer Fit Sparring Pro.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om Hammer Fit Sparring Pro boksesæk

Det smarte ved boksepuden er, at den giver dig en god træningsmakker. Din træning kommer til at minde mere om almindelig træning mod en modstander.  På sandsækken er der et omrids af en person og numre, så du kan træne med, indtil du skal møde en modstander i en boksekamp.

Du kan også bruge boksebolden med en partner, hvor I kan skiftes til at råbe de forskellige numre og kommandoer, så du hele tiden udfordres.

Boksepuden sørger for masser af god og sjov træning og underholdning, og med muligheden for at ramme præcise steder, bliver det motiverende at træne. Det hjælper dig til at få en hurtig reaktionsevne, hurtighed og præcision. Det får du brug for, når du skal ud og møde en virkelig modstander. 

Boksepuden er lavet af solidt nylon, der er et slidstærkt materiale. Den kan hænges op i fire forkromede stålkæder, som gør, at den hænger centreret. Den vil derfor ikke dreje en masse rundt, når du bokser på den. 

Boksepuden kan bruges af amatører og professionelle – den vil uden tvivl give dig effektiv træning.  

Fordele

  • Holdbar
  • Slagpunkter til professionel træning i standseteknikker
  • 4 forkromede stålkæder medfølger
Ulemper

  • Længde er kun 60 cm

Specifikationer

  • Diameter: 30 cm
  • Dimensioner: 60x 30 cm, 14 kg
  • Længde: 60 cm
  • Overflade: Nylon
  • Vægt: 14 kg

UFC Speed Bag boksepude – speed boksesæk til hurtighedstræning


UFC Speed Bag Wall Mount Set

Introduktion

UFC er Ultimate Fighting Championship, som er verdens største Mixed Martial Arts organisation. De arrangerer nationale og internationale fuldkontaktskampe. Udover det producerer de bokseudstyr i verdensklasse, som bliver testet af professionelle UFC kæmpere. 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om UFC Speed Bag boksesæk

UFC Speed boksepude er ideel til træning af hurtighed og øje-hånd koordination. Den er oplagt, når du skal slå hurtigt, og det hjælper dig til at blive hurtigere i dine slag. Det kræver enormt fokus og fart, som du opbygger med UFC Speed Bag. Træningen vil også hjælpe hjerte og kredsløb, og du vil træne særligt dine skuldre og arme udover at skærpe reflekserne. 

UFC boksepuden er lavet af PU materiale, der er holdbart og med stærkere syninger, så boksebolden kan holde i lang tid – også ved intens brug.
UFC Speed Bag Wall Mount Set leveres med: Speedball, håndpumpe, vægophæng og platform. Så kan du hurtigt komme i gang med din træning. 

Fordele

  • Ideel til hurtigheds træning
  • God kvalitet
  • Øje-hånd koordination
Ulemper

  • Egner sig kun til hurtigheds træning

Specifikationer

  • Vægmontering af metal
  • Platform af træ, diameter ca. 61 cm og ca. 2,25 cm tyk
  • Ophængning og krog
  • Boksebold produceret i PU materiale
  • Håndpumpe

BERG Playbase boksepude – ideel boksesæk til børn


BERG Playbase Boksesæk

Introduktion

BERG laver legeredskaber til børn, og boksepuden BERG er ideel til netop det formål. Det kan være super sjovt for børnene at lege, at de er boksere, og så er det godt med en boksepude, der ikke er alt for tung som den vaskeægte vare. På den måde bliver det nemmere for børnene at bokse til den og have det sjovt med at få sved på panden.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om BERG Playbase boksesæk

Børn skal gerne få en succesoplevelse, hvor boksepuden rykker sig lidt og ikke står fuldstændig stille. Børnene vil elske den aktivitet, og BERG boksepude kan hænge på BERG playbase som en del af en sjov legeaktivitet i haven eller garagen. Det vil hjælpe dem til at komme ud og få frisk luft og have masser af underholdning med vennerne.

Playbase giver gode muligheder for sjove aktiviteter og timevis af underholdning til børnene. BERG Playbase er ikke forbeholdt de mindste børn, hvis du har teenagere, kan de også sagtens finde det underholdende at bokse på BERG Playbase.

Fordele

  • Ideel til børn
  • Ideel til at bruge med BERG playbase
Ulemper

  • Bedst egnet til børn

Specifikationer

  • Mærke: BERG

Hammer Home Fit Cobra boksepude – holdbar og robust boksesæk


Hammer Home Fit Cobra Sandsæk (100 x 30cm - 19kg)

Introduktion

Boksepuden Hammer Home Fit Cobra er lavet af et robust premium nylon, der er meget slidstærkt. Du kan derfor regne med god kvalitet. Den ser flot og professionel ud i sort og med en rød stribe. Den er egnet til hjemmetræning, men også for professionelle, der vil finpudse deres teknikker.

 

FORHANDLER

TOTAL PRIS

ANNONCER

Om Hammer Home Fit Cobra sandsæk

Hammer Home Fit Cobra er god til at træne sparke-teknikker, så du kan få en ambitiøs træning, selvom du er hjemme. Det er smart, da det giver dig flere muligheder i din træning.

Hvis du allerede har bokset i lidt tid, er Hammer Home Fit Cobra ideel til dig, men også hvis du er ny i boksning og gerne vil træne dig op, er den oplagt. Hammer er et kvalitetsmærke, og du vil få en boksepude, der er holdbar og modstandsdygtig. 

Hammer Home Fit Cobra har dobbelte sømme, så den er ekstra holdbar. Hvis den bliver beskidt, kan du nemt tørre den af med en klud, og den er så god som ny. Du kan nyde godt af din boksesæk i lang tid fremover, og den kan klare selv mange intense træningssessioner med slag og spark. Du får boksepuden Hammer Home Fit Cobra til en god pris, så den også er til at betale, hvis du vil have en holdbar boksepude som nybegynder.

Fordele

  • Ideel til hjemmetræning
  • Holdbar
  • Nem at rengøre
Ulemper

  • Farvevalg kan være en smagssag

Specifikationer

  • Diameter: 30 cm
  • Længde: 100 cm
  • Montering: Loft ophæng
  • Overflade: Nylon
  • Vægt: 19 kg

Købsguide: Det skal du overveje, når du skal købe en boksepude

Når du skal finde din nye boksepude, er det vigtigt at tænke på:

  • Størrelse og vægt
  • Udvendigt materiale
  • Indvendigt materiale
  • Form
  • Hængende stropper

Størrelse

Du skal vælge størrelsen ud fra, om du bokser, dyrker Muay thai eller MMA. De fleste boksestørrelser rammer en størrelse på:

  • 120 cm x 38 cm, hvor vægten er 34-36 kg
  • 150 cm x 38 cm, hvor vægten er 40-43 kg
  • 180 cm x 38 cm, hvor vægten er 48-50 kg.

Udvendigt materiale

Du kan finde forskellige slags materialer til en boksepude. Den bedste kvalitet får du, når producenten vil give dig garanti på boksepuden; 3 til 5 år i motionscentre og 8 år til hjemmebrug er en god garanti. Hvis garantien kun er 1 eller 2 år, skal den gerne være billig og kun bruges til hjemmet. 

  • Læder: Ægte læder er altid det dyreste. Det er også et af de mest holdbare materialer. Det er ikke så ofte i dag, at sandsække bliver lavet af læder på grund af omkostningerne. Du kan købe splitlæder billigt, hvilket anbefales til hjemmebrug.  Splitlæder er læder, der er delt, så det er tyndere og svagere på nogle steder. 
  • Rip stop vinyl: Det er det mest brugte materiale er vinyl. Det findes i forskellige slags kvalitet. 
  • Lærred: Lærred er den billigste løsning. Det skal ikke bruges til professionelt brug, men det kan godt bruges af amatører eller dem, der bokser for sjov derhjemme. Lærred i høj kvalitet er ret stift og kan være hårdt for handsker, når boksebolden er ny.

Indvendigt materiale

En boksesæk skal fyldes med materiale. Det vil bestemme fastheden, formen og vægten på boksepuden. Det vil også spille ind på prisen.

Oftest vil boksepuden være fyldt, når du får den, men indimellem skal du selv fylde den. Det mest brugte materiale er sand. Det giver maksimal vægt, gør det nemt at fylde bolden og vil ikke være meget bøvlet, hvis boksepuden går i stykker og lækker. Sand kan dog ændre sig i hårdhed, hvis det udsættes for fugt.

Vand er også et brugt materiale. Det er sikkert at slå på boksepuder med vand i, og det er altid nemt at fylde.

Nogle små sandsække skal bare have luft, og det giver en lettere vægt. De kan dog miste lidt luft efterhånden, så de oftere skal genopfyldes.

Det sidste, du kan bruge, er tekstil. Det er godt til at minimere belastningen på kroppen, når du bokser. Materialet giver godt efter. Mange sandsække kombinerer sand og tekstil. 

Type af boksepude

Der findes forskellige slags sandsække. Ofte kan du vælge mellem en tung boksepude eller en hurtigheds boksepude, som er lettere og mindre.

Den tunge boksepude, standarden, er formet som en cylinder og findes i flere størrelser og former. De vejer mellem 15 og 100 kg. Hurtigheds boksepuder er gode til at træne skulder og at holde dine parader oppe.

Til sidst skal du overveje, om du vil hænge boksepuden op, om den skal stå selv, eller du har andre ønsker til ophæng. Hvis den skal hænges op, skal du have en solid krog, der kan sidde sikkert i loftet eller væggen.

Kilder: Ringsport.com.au og Blog.ringside.com

Helbredsmæssige fordele ved boksetræning

Der er mange fordele ved boksning. Det er en af de mest fysisk krævende træningsformer og er en meget god all-round træning. Det er både godt for udholdenhed, balance, koordination, aerob udholdenhed og muskelstyrke.

Boksetræning på boksepuder kan være lige så hårdt som en kamp i ringen. Boksning er krævende for både overkroppen, core og benene. Du vil opleve at få markerede muskler, hvis du træner hårdt og flittigt, og din kondition vil blive forbedret.

Det er vigtigt at finde træningsformer, som du godt kan lide og synes er sjove. Derfor bokser mange, fordi det er underholdende. Det er godt at lave noget, hvor du kobler helt af efter en travl arbejdsdag. Det hjælper boksning til, da det også kræver mentalt fokus.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du bevæger dig 30 minutter hver dag. Boksning er en god måde at røre sig på i hverdagen. I dag er det vigtigste at finde en træningsform, som du godt kan lide og som er nem at gå til. Det giver de største succesoplevelser.

Du kan træne med en ven, og I kan mødes og få pulsen op og træne jeres evner. Hvis du ikke har plads inde i huset, kan du hænge boksepuden op under et halvtag eller i garagen, så den er nem at komme til.

Kilder: Menshealth.com og Criticalcactus.com

Sådan træner du med boksepude

At bokse på boksepuder har mange fordele. Det giver både balance, styrke, udholdenhed og koordination. Du vil forbedre din bokseteknik, evnen til selvforsvar, reducere angst og stress, og dit selvværd vil få et boost.

Hvis du er begynder, skal du tage det i dit eget tempo og opbygge en rutine, som passer til dit niveau. Du kan starte med grundlæggende slag og kombinere dem med mere intensiv træning. Grundlæggende bokseslag er: stød, kryds, venstre og højre kroge, venstre og højre slag. De kan kombineres, og du kan prøve at finpudse teknikken.

Træningsformer

Der findes forskellige træningsformer, som du kan bruge, når du vil finpudse din teknik:

  • Sparring: Sparring er, når du slår en modstander uden at ville skade dem. Det efterligner kampforhold uden egentlig at være en kamp. Din krop skal være klar konstant og engageret i alle dine slag. Dit sind vil også være fuldt engageret, fordi du skal være klar på din modstanders næste skridt. Det skærper din koncentrationsevne og dit fokus.
  • Mitts: Det er en god øvelse til at lære nye teknikker. Med mitts arbejder du på timing og præcision under omstændigheder, der minder om en rigtig boksekamp.

Du starter mod et bevægeligt mål, som slår dig tilbage. Du skal ikke give fuld gas i hvert slag, men arbejde på præcision, reflekser og vejrtrækning. Det handler om at kunne kontrollere dine slag. 

  • Skyggeboksning handler om at bokse ”ud i luften” mod en usynlig modstander. Det forbedrer din form og dine bevægelser. Du kan øve dig med fuld fart, mens du bevæger dig rundt. Det er nemt at træne alle steder med skyggeboksning.
  • Dobbelt end-bag: Du træner med en kombination af en tung boksepude og en speed bag. Du skal være hurtig i øvelsen, og du skal gerne have nogle tykke boksehandsker på. 
  • Sjippetovstræning: Sjippetov er genialt. Du skal tænke minimalt på, hvad du laver, når du træner din kondition. Fysisk træner du arme, skuldre, ryg og ben, og du udvikler dit fodarbejde. Det er alt sammen gode egenskaber, som du kan tage med ind i din boksetræning. Ofte vil du varme op med at sjippe eller gøre det efter træningen for at koble af. 

Kilder: Flo.health og Verywellfit.com

FAQ

Hvilken boksepude er bedst?
Det kommer fuldstændig an på dit behov, og hvilken træning du gerne vil lave. UFC og Hammer er gode mærker. Vi har valgt Abilicas flexibag som vores anbefaling, da den let kan justeres.
Hvad skal jeg se efter, når jeg køber en boksepude?
Du skal se efter materiale, vægt og størrelse, når du vælger boksepude. Den skal matche dine behov.
Er boksetræning godt for vægttab?
Ja, boksetræning kan sagtens være et effektivt værktøj til vægttab. Du vil både styrketræne, men også lave cardio, da du får pulsen op og skal være hurtig.

Denne side er anmeldt af: Mie T. Toft Rating 5/5

Forfatter

Redaktionen for Netfysioterapi har ét simpelt formål: At skabe verdens bedste forbrugermagasin til formål at hjælpe de danske forbrugere med vejledning om forbrugsgoder. Artiklerne er baseret på omfattende og grundige research-processer, hvor vi samler alt relevant information og data på de respektive produkter og ydelser, så du som læser vejledes på bedst mulig vis. Læs mere omkring os under ’Om Netfysioterapi’.

Skriv en kommentar