Hos Netfysioterapi.dk undersøger vi forskellige tests af annoncefinansierede produkter tilgængelige på nettet, og samler dem sammen så du kan få alle resultater i én komplet artikel.

Sidst opdateret den

Tung vægttræning kan være hårdt for dine led og ligamenter, og du vil typisk ikke opdage det, før det alligevel er for sent. Når du træner med tunge vægtskiver, belaster du blandt andet dine knæ voldsomt, og de har brug for særlig aflastning, så du undgår skader og smerter.

Knee sleeves – også kaldet knæbind til styrketræning – kan hjælpe dig til at få en solid og stabil støtte til dine knæ, som er særligt vigtigt, når du træner tungt. De kan også hjælpe dig i de tilfælde, hvor du døjer med mindre alvorlige og midlertidigt tilbagevendende besvær eller smerter omkring knæene.

Overvejer du knee sleeves køb og er på jagt efter gode knee sleeves tilbud, så læs med her, hvor vi tester de bedste af slagsen til din tunge træning.

Adidas Support Performance Knæbind – forbedret ydeevne


Adidas Knee SupportSet til: 310,00

Køb hos Apuls.dk

Om Adidas Support Performance Knæbind

Dette knæbind kan lidt af hvert. Det giver dig støtte i knæet, så du kan optimere din ydeevne, ligesom din restitution også forbedres. Er du bange for korsbåndsskade, eller døjer du med efterdønningerne af en skade i knæet, kan dette knæbind gå ind og give et let pres under knæskallen og kan i øvrigt også forebygge betændelse i musklerne.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Du får en super god komfort med dette knæbind, og fordi der er silikoneindlæg i, sidder knæbindet rigtigt godt fast, så knæbindet ikke glider ned. Dermed slipper du også for irritation i huden.

Det er udført i et åndbart materiale (neopren) og kan samtidig holde temperaturen.

Udvalgte specifikationer

  • Fås i 4 størrelser.
  • Udført i neopren.
  • Har indbygget silikoneindlæg, så knæbindet ikke glider ned.
  • God komfort og dobbelt kompression.
  • Materialet er åndbart, og det kan holde temperaturen.

Select kompressionsbind til håndbold


Select kompressionsbind til håndboldKnæbindet fra Select giver kompression og støtte til dit knæ, når du træner, hvilket du både kan bruge forebyggende eller vedligehold af skader i og omkring knæet.

Om Select knæbindet

I selve knæbindet sidder der en større beskyttende pude, som er opbygget af stødabsorberende skum, som hjælper dig mod stød mod det hårde halgulv. 

Puden er på ydersiden forstærket med Amortec, som er med til at øge holdbarheden. Opbygningen af knæbindet sikrer god kompression, som øger blodcirkulationen og derigennem kan forbedre dine præstationer til håndbold såvel som i fitnesscenteret.

Udvalgte specifikationer

  • Kompressionseffekt
  • Beskyttende puder
  • Stor bevægelsesfrihed

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

McDavid 422R Dual Disk knæbandage – bedste støtte


McDavid 422R Dual Disk knæbandage – bedste støtteHvis du er i gang med at restituere fra en grum knæskade, er dette knæbind måske løsningen for dig. Med modellen McDavid 422R Dual Disk får du nemlig en bandage, der ligger på støtteniveau tre – og det vil sige det højeste niveau.

Knæbandagen aflaster dit knæ fra en del af trykket, det bliver udsat for. Det gør det ved hjælp af små hængsler, som sidder på hver side af knæet. Disse hedder Dual Disk, og det er de letteste hængsler fra McDavid. Det gør, at bandagen ikke bliver for tung at gå rundt med. Desuden er der god ventilation for knæet, da der er åbent både for- og bagtil.

Udvalgte specifikationer:

  • Knæbandagen kommer i fem forskellige størrelser, som du let kan måle dig frem til selv.
  • Fremstillet af neopren.
  • Farve: sort.
  • Støtteniveau tre for optimal restituering og aflastning efter en skade.
  • Åbent bagpanel.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

RX Original Knee Sleeve


RX Original Knee SleeveDette knæbind er perfekt til dig, der er glad for at styrketræne og har brug for noget ekstra støtte til de tunge løft, der ellers godt kan sætte sig i knæet. 

Med dette knæbind får du en effektiv stabilisering, så du kan undgå skader, når du træner. Det er lavet af 7 mm neopren og fås i en stærk blå farve. Det fås naturligvis i forskellige størrelser, så du kan finde et, der passer perfekt til dig. 

Det er godkendt af International Powerlifting Federation og dermed en god idé, hvis du er glad for at løfte tungt.

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Hvad er knee sleeves?

Knee sleeves er kort fortalt en beskyttelse af dine knæ, når du træner. Særligt når du træner tungt og med vægte, fører du et enormt pres ned på dine knæ. Knee sleeves kan hjælpe med at stabilisere dine knæ selv under meget tung træning, så du får optimal støtte i dine løft og undgår skader.

Knee sleeves kan også bruges som en god støtte, når du har en midlertidig og mindre skade. Du skal dog i første omgang altid drøfte skader og smerter med din læge, i stedet for at forsøge udelukkende at behandle dem med et knæbind. Bruger du knæbindet på en alvorlig skade, kan det nemlig gøre skaden meget værre.

Hvad er forskellen på knee sleeves og knee wraps?

Knee sleeves og knee wraps er ikke det samme, og de har hver deres forskellige fordele og ulemper. Knee wraps er udført i et elastisk materiale på samme måde som for eksempel wrist wraps er. De er designet til at blive viklet rundt om knæet i en spiral. Knee sleeves derimod er udført i neopren og har en komprimerende effekt. De skal glides hen over knæet for at sidde fast.

Knee wraps er populære hos visse styrkeløftere, da de giver mulighed for at løfte endnu flere kilo i squats, da det elastiske materiale giver bedre og hurtigere knæbøjning. Knee sleeves derimod er beregnet til at beskytte knæene mod risikoen for skader, ligesom de sikrer stabilitet i de tunge løft, så fremtidige skader kan undgås.

Hvordan skal du bruge knee sleeves?

Tag gerne knæbind på, allerede når du går i gang med opvarmningen. Dermed får du nemlig den mest positive og optimale effekt fra knæbindet på grund af varmen og cirkulationen. Brug herefter knæbindet under selve træningen, og tag det af, når du er færdig. Du skal nemlig helst ikke bruge det i forbindelse med hverdagsaktiviteter, da dine knæ kan blive afhængig af den passive støtte. Du bør i stedet sørge for at træne de muskler op, som ellers belastes.

Hvordan vælger du de rigtig knee sleeves?

Knæbind varierer i både design og funktion. Der er blandt andet forskel på tykkelsen af knæbind, og det kan have betydning for dig, når du skal vælge, hvilket knæbind du skal have. Et 3mm tykt knæbind giver dig en helt ideel støtte til udholdenhedstræning og træner, som trætter leddene. Knæbind på 5mm styrker og støtter dig, som gerne vil træne varieret, det vil sige, hvor både styrke og smidighed er påkrævet.

De 7mm tykke knæbind er fantastiske til tung træning, hvor du har brug for ekstra god støtte til de tunge løft.

Ovenstående parametre er vigtige at tage i betragtning, når du vælger knee sleeves – når du har styr på den del, kan du begynde at kigge efter det design, der tiltaler dig mest.

Kan knee sleeves bruges til alle former for træning?

Knee sleeves skal give dig den støtte og aflastning, du har brug for under træning. Men det er bestemt ikke alle træningsformer, hvor knæbindet vil give dig den rette knee support. Således er knæbind anbefalet til tung træning, men ikke til udholdenhedssport. Er du for eksempel langdistanceløber, kan det være en direkte dårlig idé at bruge knee sleeve, da det vil give dig en modstand, som kan ændre biomekanikken i dit knæ. Du vil derfor automatisk belaste dine muskler helt forkert.

Knæbind er således ikke den rette knæstøtte ved langdistanceløb og lignende træningsformer, hvor udholdenhed og ikke styrke er det primære i træningen. Hvis du døjer med smerter eller slid ved udholdenhedstræning, og har du brug for støtte, kan du dog vælge de tynde knæbind på 3mm, som stadig giver dig støtte men uden at hindre bevægelsesfriheden i knæet.

Denne side er anmeldt af: William F. Overgaard Rating 10/10

Dette indlæg har fået NAN stjerner baseret på 0 anmeldelser fra vores brugere.
Bedøm dette indlæg
Forfatter

Redaktionen i Obsidian Media har ét simpelt formål: At skabe verdens bedste forbrugermagasin til formål at hjælpe de danske forbrugere med vejledning om forbrugsgoder. Alle vores artikler er udarbejdet af vores skribenter i samarbejde med vores research-team, som der har indsamlet data og udvalgt produkter. Artiklerne er derved baseret på omfattende og grundige research-processer, hvor vi samler alt relevant information og data på de respektive produkter og ydelser, så du som læser vejledes på bedst mulig vis.

Skriv en kommentar