Stepmaskine test-oversigt
Vores analyse af de bedste stepmaskiner på markedet
Baseret på vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.
Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af research..., men vi afgrænser os primært til produkter tilgængelige på prisportaler eller annonceplatforme. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Oplistningen er ikke et udtryk for en rangering af produkter, og annonceaftaler kan påvirke placeringen og udvælgelsen af vores produkter – læs mere her. Læs mere
Veltrænet numse og høj kalorieforbrænding – det er hvad du får med en stepmaskine. Ifølge AktivTræning.dk forbrænder du op til 625 kalorier i timen på en stepmaskine, hvilket er mere end på alle andre fitnessmaskiner undtagen løbebåndet.
Endnu en fordel med stepmaskiner til hjemmebrug er, at de er markant billigere end de andre fitnessmaskiner. Derudover fylder de også mindre og er desuden super nemme at finde frem og stille væk igen. Et afsnit af din yndlingsserie og så er du godt på vej. Vi har i oversigten her testet nogle populære modeller og sammenlignet deres priser.
Seneste ændring:
I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.
Sådan vurderer og udvælger vi produkter:
Vores research team har analyseret markedet og fundet nogle af de bedste produkter og forhandlere på markedet. Vi har partnerskaber med de fleste store forhandlere, og selvom disse kan have indflydelse på udvalget af produkterne til artiklen, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle, subjektive vurdering af de bedste produkter.
Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:
- Eventuelle officielle og upartiske produkttests
- Kundernes mening om produktet baseret på data
- Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
- Garantier, service og omdømme hos forhandleren
- Indsigt og viden om vores læseres præferencer
Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig. Det er vigtigt at være opmærksom på, at rækkefølgen af produkter skal ikke forstås som en rangering af produkterne, men nærmere en gennemgang af nogle af markedets bedste produkter til forskellige behov.
Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Abilica CoreStep 360 - Den perfekt stepmaskine til hjemmebrug
Abilica CoreStep 360 har fået navnet fordi det er en ’cirkel stepper’. Det vil sige, at du træder ud til siden i en halvcirkel, ligesom du måske kender det fra fitnesscenteret.
Dagens bedste priser og tilbud på Abilica CoreStep 360:
- Indbygget træningscomputer
- Dobbelt-funktionel stepmaskine
- Letvægts og bærbart design
Mere om Abilica CoreStep 360
SPECIFIKATIONER
- Dimensioner: 33x51x27 cm
- Vægt: 9 kg
- Maks personvægt: 100 kg
Ud over at træne baller, lår og lægge træner den også dine hofter og mave. Med en pris på ca. 900 kr. er den dyrere end Ministep, men den er til gengæld af bedre kvalitet.
Fordi du kan vende den rundt får du også mere afveksling i din træning
Udvid dit hjemmetræningslokale med en romaskine.
Fordele og ulemper ved Abilica CoreStep 360
Fordele
- Let at håndtere
- Lille og fleksibel
- God til begyndere
- Let at læse displayet
Ulemper
- Lav maksimal brugervægt
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Abilica Ministep 2.0 - lille, men effektiv stepmaskine
Ministep 2.0 fra Abilica er endnu et godt eksempel på, at stepmaskiner på ingen måde behøver at være klodsede og avancerede.
Dagens bedste priser og tilbud på Abilica Ministep 2.0:
- 2 hydrauliske pumper
- Justerbar trinhøjde
- Skridsikre pedaler
Mere om Abilica Ministep 2.0
SPECIFIKATIONER
- Dimensioner: 43 x 48 x 23 cm
- Vægt på 9 kg
- Maks personvægt på 100 kg
Den lille, kompakte stepmaskine giver dig den fulde effekt fra steptræningen via hydrauliske pumper, men uden de lange integrerede håndtag, som du ofte kender fra de mere avancerede maskiner i eksempelvis fitnesscentret.
Det er således en meget simpel model, som passer ind i de hjem, hvor der ikke er plads til større træningsmaskiner. Trods den lille størrelse har stepmaskinen stadig mulighed for at tracke det samlede antal skridt, tid og kalorieforbrænding, så du kan følge med i dine fremskridt.
Med en lav pris er det bestemt et attraktivt valg for dig, der ikke søger den helt avancerede stepmaskine. Du skal dog være OBS på, at maskinen kun holder til en maks personvægt på 100 kg. Det er derfor ikke et produkt, der passer til alle voksne.
Fordele og ulemper ved Abilica Ministep 2.0
Fordele
- Lille, men effektiv stepmaskine
- Nem at opbevare
- Kan tracke antal skridt, tid og kalorieforbrænding
- God til begyndere
Ulemper
- Maks personvægt på 100 kg
- Intet håndtag som ved de større maskiner
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Bowflex Max Trainer M8i - effektiv træning på blot 14 minutter
- 4,5/5 på Livingetc
- 4,7/5 stjerner på Google Shopping
- 4,6/5 stjerner på Amazon
Bowflex Max Trainer M8i indgår i Bowflex-serien. Det er en premium træningsmaskine, der byder på et spændende mix mellem en stepmaskine og en crosstrainer.
Dagens bedste priser og tilbud på Bowflex Max Trainer M8i:
- LCD-LED-skærme med dobbeltfunktion
- Effektiv og komplet træning på 14 minutter
- 20 modstandsniveauer
Mere om Bowflex Max Trainer M8i
SPECIFIKATIONER
- Dimensioner: 125 x 78 x 166 cm
- Maks personvægt på 136 kg
- 20 modstandsniveauer (computerstyrede)
Som udgangspunkt kan du forbrænde 2,5 gange mere pr. minut, når du hopper op på den eksklusive Bowflex end ved en traditionel crosstræner. En stor bonus er, at du i langt højere grad kan træne dine overkropsmuskler og derfor også opnå en mere gennemført træning af de vigtigste muskelgrupper på de 14 minutter.
Er du villig til at betale lidt ekstra for din stepmaskine, så leverer Bowflex Max Trainer M8i varen. Du kan give den gas med de 6 træningsprogrammer og funktionen Max Intelligence, der tilpasser programmerne efter dine individuelle data, hvilket gør, at du progressivt kan presse dig selv endnu hårdere. Det er ganske enkelt det rigtige valg, hvis du er seriøs med din hjemmetræning.
Fordele og ulemper ved Bowflex Max Trainer M8i
Fordele
- Ergonomisk design
- Individuel tilpasning i forhold til dine data (Max Intelligence)
- Bluetooth-forbindelse
- Lydsvag drift
Ulemper
- Høj prisklasse
Bowflex Max Trainer M6 - stepmaskine til træning med høj intensitet
- 4,6/5 stjerner på Amazon
- 4,6/5 stjerner på Google Shopping
Ligesom ovenstående maskine kan denne snildt forveksles med en crosstrainer, men i det her tilfælde er det dog rigtigt spottet. Maskinen er en unik kombination af en crosstrainer og en stepmaskine, hvorfor maskinen har taget det bedste fra begge verdener.
Dagens bedste priser og tilbud på Bowflex Max Trainer M6:
Mere om Bowflex Max Trainer M6
SPECIFIKATIONER
- Dimensioner: 117 x 66 x 164cm
- Maks personvægt: 136 kg
- Displayinformation: Hastighed, Puls
- Strømkilde: Stikkontakt
- Vægt: 67 kg
Bowflex udtaler, at du på maskinen forbrænder op til 2,5 gange mere end på et løbebånd eller hvilket som helst anden crossfit.
Deres forbrugere havde på 30 minutter forbrændt op til 600 kalorier mere end forbrugeren på løbebåndet. Du får altså en meget mere effektiv træning end på andre lignende maskiner.
Selvfølgelig er ’stepmaskinen’ noget dyrere end alle andre i testen, men man får ofte også, hvad man betaler for, og hvis man søger det bedste af det bedste, skal du selvfølgelig heller ikke snydes. Med i købet får du mulighed for Bluetooth tilslutning, Max Trainer appen, Håndpulsmåler og trådløst pulsbælte samt en holder til din tablet.
Den bedste stepmaskine/crossfit i denne test, men også den dyreste.
Fordele og ulemper ved Bowflex Max Trainer M6
Fordele
- Pulsmåler
- Fremragende til træning med høj intensitet
- Lille fodaftryk
- Behagelig at bruge
Ulemper
- Høj vægt
Hvad skal man overveje, når man køber en stepmaskine?
- Størrelse
Størrelsen af en maskine kan have indflydelse på dens kapacitet, men den bestemmer også, hvor meget den koster, og hvilke funktioner, den har. Hvis du har et større areal til rådighed, kan du overveje at investere i en større stepmaskine, der har flere funktioner og mere intense øvelser. Nogle modeller leveres endda med hængsler, så du kan folde stepmaskinen sammen og gemme den væk. Det er en brugbar funktion, hvis du gerne vil kunne bruge stepmaskinen uden at den fylder. Hvis du er en person, der har brug for en kompakt model, er mini-stepmaskiner gode alternativer. De er også lette og nemme at transportere, så du kan tage din træning med dig overalt. - Funktioner
Stepmaskiner har forskellige funktioner, der gør træningen mere behagelig og effektiv. En af de funktioner omhandler skærm- og programindstillinger, så du kan forudindstille maskinen, inden du stepper, og justere modstanden og træningsbanen på skærmen efter dit behov. Nogle kan have indbygget Wi-Fi, så du kan lytte til musik eller foretage opkald, mens du træner. Stepmaskiner tilbyder forskellige niveauer af aerob aktivitet, og nogle har også modstandstræning. Afhængigt af den maskine, du kigger på, kan du forvente at finde mellem 0 og 24 modstandsniveauer. Hvis du har i sinde at bruge din Step Machine til styrketræning, skal du sikre dig, at den har nok modstandsniveauer, så på den måde kan starte med ingen til let modstand (anbefales til begyndere) og derefter øge niveauet, efterhånden som du bliver stærkere. Stepmaskiner med mere modstand er normalt dyrere, men har også flere muligheder. - Maksimal vægtkapacitet
Den maksimalt tilladte vægt angiver den største vægt, stepmaskinen kan bære uden at tage skade og er afgørende af hensyn til sikkerhed og komfort. Den gennemsnitlige vægtgrænse for mini stepmaskiner er ca. 110 kg. Hvis du bruger en maskine, der ikke er beregnet til at bære din vægt, kan det resultere både i personlig skade eller beskadigelse af udstyret. Et godt råd er derfor at overveje antallet af personer, der skal bruge stepmaskinen. Hvis mere end én person ofte bruger den, bør du måske vælge en mere robust maskine, der kan bære tungere vægte. - Pris
De dyre varianter koster ca. 20.000 kr. og opefter og er ofte udstyret med funktioner, der forbedrer dine træningsoplevelser, f.eks. et større fodaftryk og ekstra træningsprogrammer. De er oplagte til professionel træning, hvor hård intensitet er nødvendigt. Den billigere løsning koster mellem 500 og 600 kr. og er noget mindre. Disse alternativer omfatter mini-stepmaskiner, der er nemme at transportere og opbevare, hvilket gør dem ideelle til enklere øvelser. - Brugeranmeldelser
Det kan anbefales at læse hvad andre, der tidligere har købt stepmaskinen, har at sige om den, og hvor godt den fungerede for dem. Brugeranmeldelser kan sige noget om, hvor enkel maskinen er at bruge, dens overordnede ydeevne, og om den indeholder brugervenlige funktioner. For at hjælpe dig med at træffe din købsbeslutning er brugeranmeldelser derfor inkluderet nedenfor.
Hvad er fordelen ved en stepmaskine?
Hvorfor skal du vælge en stepmaskine til hjemmebrug og ikke en crosstrainer, romaskine eller motionscykel? Det er der flere gode grunde til:
Praktisk, lille og billig
Hvis du køber en af de almindelige små stepmaskiner til hjemmet – og ikke et monstrum som i fitnesscenteret – så skal du faktisk ikke af med ret mange penge, og der er flere gode modeller til under 1.000 kr.
En stepmaskine behøver ikke fylde meget eller være ret tung, hvilket gør, at du bare kan hive den frem i stuen og bruge den mens du ser TV eller lytter til musik. En super nem måde at få noget hurtig cardio træning uden at skulle ud af døren. Bor du i lejlighed uden meget plads, er det næsten også den eneste mulighed, der er plads til, som ikke generer underboen for meget.
Skånsom for dine led og knogler
Stepmaskiner er kendte for at være meget skånsomme for led og knogler. Der er ikke nogen voldsomme bevægelser og heller ikke nogen stød som ved løb eller aerobics. Men stepmaskinen kan godt give lidt smerter i knæene for en begynder, der ikke er vant til bevægelserne. Det er dog ikke anderledes end ved en utrænet cyklist.
Træner balder, lår og mave
At gå og løbe op og ned af trapper er en træningsmetode, der er blevet brugt længe af atleter, der vil styrke deres benmuskler. De fleste piger, der bruger en stepmaskine, er glade for, at det træner deres bagdel, men stepmaskinen træner også lår, hofter og mave. Bruger du træningselastik kan du samtidig få trænet din overkrop også. Hvis du ønsker en mere intens træning af din bagdel og benmuskler, kan du læse vores artikel om stairmastere.
Sådan træner du rigtigt på stepmaskinen
Et forslag til træningsprogram kunne være følgende:
- Begynd med 5 minutters opvarmning på lav intensitet – du bør her være i stand til at føre en normal samtale.
- Øg så intensitet med et niveau i ét minut.
- Gå tilbage til din opvarmnings intensitet i 1 minut.
- Øg intensiteten lidt mere end sidste gang.
- Bliv ved med at skifte mellem hurtigt og langsomt indtil du når en hastighed og modstand, hvor du ikke længere kan føre en samtale.
Du behøver ikke gøre præcis sådan, men formålet er at bruge intervaller – svingende mellem hurtig og hård og langsom og let – fordi det er en effektiv måde at forbrænde kalorier.
Det er også vigtigt at du bruger den rigtige teknik.
- Hold din krop oprejst og hold dine arme langs siden som om du går (eller bøj dem 90 grader).
- Tryk ned med din hæl hver gang. Det får dine baller og lår til at arbejde maksimalt. Lad være med at skubbe hele vejen ned eller komme hele vejen op på hver bevægelse. Det kan nemlig belaste dine hofter.
- Vær fokuseret på at spænde ballerne hver gang du trykker hælen ned. Det er det, der giver dig en flot numse. Det har Livestrong også skrevet en artikel omkring. Læs den her: Are Steppers Good for the Butt?
Se også: Romaskine testen, Løbebånd test, motionscykel testoversigten og Crosstrainer testen
FAQ
INDHOLD
