Mental fitness – sådan skaber du mere overskud til træning

Mental fitness – sådan skaber du mere overskud til træning

Ofte er vi mennesker fokuseret på at være sunde på nogle udvalgte områder. Når jeg hjælper mennesker i min private socialrådgivning (www.SocialPraksis.dk), vælger jeg ofte at brede fokus ud, for at skabe en varig vækst. Træning er vigtigt for vores velvære, men det gælder ikke kun fysisk træning. I min praksis ...

Forbrænd mange kalorier på kort tid – 3 øvelser der ikke er løb

Forbrænd mange kalorier på kort tid – 3 øvelser der ikke er løb

Efter at have været på ferie havde jeg tabt mig 2kg og det skyldtes ikke mindst at jeg og familien havde fået gået rigtig mange kilometer hver dag. Måske helt op til 8-10km om dagen, men når jeg så på hvor lang tid det tog, så var det flere timer om dagen. Det samme problem har jeg ofte stødt på i fitnesscenteret. For ...

Mål din fedtprocent – 5 måder for både mænd og kvinder

Mål din fedtprocent – 5 måder for både mænd og kvinder

Hvor meget fedt har du egentlig på sidebenene? Det er nemt at blive meget fokuseret på vægten når man vil tabe sig, men det er langt bedre at fokusere på hvor høj fedtprocenten er – den del af din vægt der er rent fedt. I denne artikel får du 5 forskellige metoder til at udregne din fedtprocent mere eller mindre ...

Diagnose af ryg, nakke og knæproblemer i udlandet

Diagnose af ryg, nakke og knæproblemer i udlandet

Tusindvis af danskere lider af problemer og smerter med knæ, hofter, ryg og nakke, men kan ikke få en MR scanning ordineret af deres egen læge - i hvert fald ikke indenfor en fornuftig tidsperiode. Det er der råd for selvfølgelig, mange har private sundhedsforsikringer der har bedre vilkår, men for dem der ikke har, ...

Derfor skal du købe en romaskine

Derfor skal du købe en romaskine

Måske er du allerede vild med at træne på en romaskine, i så fald kan du bare springe denne artikel over. Men hvis du går og overvejer om du skal investere i en romaskine og ikke har så meget erfaring, så lad mig give dig et par rigtig gode grunde til at komme i gang: Læs også: Romaskine Test 2017 - vi har ...

Fiskeolie med Omega-3 – myter og fakta

Fiskeolie, det er da sundt, ikke? Fyldt med de livsvigtige Omega3 fedtsyrer og det er da bare godt, men nyere forskning har sået lidt tvivl om hvor sundt fiskeolie egentlig er. I denne artikel får du svar på hvad der er op og ned i fiskeolie, med hjælp fra Doc24.dk. Hvad er så specielt med fiskeolie Fiskeolie er ...