Hurtigste vej til en god numse og kalorieforbrænding God numse og meget højt kalorieforbrug – det er hvad du får med en stepmaskine. Ifølge AktivTræning.dk forbrænder stepmaskinen op til 625 kalorier i timen. Det er mere end alle andre fitnessmaskiner undtagen løbebåndet. Det vil nok overraske de fleste, der sværger ...
Motionscykler og spinningcykler er fantastiske måder at komme i form og forbrænde kalorier derhjemme. De fylder ikke ret meget og de er nemme at bruge. Vi har gået nogle af de mest populære motionscykler igennem for at finde et par anbefalinger. Husk på at der er forskel på motionscykler og spinningcykler. ...
Tab dig som du gør på et løbebånd, men helt uden at få ondt i knæ og skinneben. Det er hvad en crosstrainer kan tilbyde, og derfor sælges der også nu flere af dem til private end løbebånd og romaskiner tilsammen. Hvis du gerne vil have en crosstrainer derhjemme, så er denne artikel et godt sted at starte. Vi ...
Hvor meget fedt har du egentlig på sidebenene? Det er nemt at blive meget fokuseret på vægten når man vil tabe sig, men det er langt bedre at fokusere på hvor høj fedtprocenten er – den del af din vægt der er rent fedt. I denne artikel får du 5 forskellige metoder til at udregne din fedtprocent mere eller mindre ...
Smid din gamle badevægt ud og få dig en ny smart badevægt der kan måle din fedtprocent og dit helbred – hvis du har råd. Vi har testet 3 af de mest populære smarte badevægte fra Withings, Fitbit og Tanita og alle 3 er med priser over 1000 kr. en god del dyrere end en almindelig badevægt. Leder du efter en billig ...
Hvem havde troet at hulahopringen fra din barndom er genial til at tabe sig med? Men det er den, du kan forbrænde helt op til 500 kalorier i timen derhjemme, foran dit TV og yndlingsserie eller hvornår du nu har tid. Træningsformen hedder Powerhoop og er faktisk bare en hulahopring med vægt, polstret med gummi og så ...
Vigtige overvejelser inden køb En romaskine er ikke billig. Med priser fra 1500kr til 10000kr er det vigtigt at få en maskine du bliver glad for og som passer til dine behov. Her får du de vigtigste overvejelser før du køber: Størrelse Husk at tjekke længden på romaskinen og om du har plads til den. Romaskiner ...
![Varmepude test 2018 – De 12 bedste varmepuder [guide]](https://www.netfysioterapi.dk/wp-content/uploads/thumbs_dir/beurer-hk048-main_1-ns00sgu5a7o0mbjslc9h5szfzpwk867u2zb9o4oza0.jpg)
Der kan være mange grunde til at bruge en varmepude. Måske fryser du lidt ekstra om vinteren, eller måske har du ømhed, smerter, spændinger eller sportsskader forskellige steder i kroppen. En varmepude kan have en lindrende effekt. Du kan finde den i mange varianter og størrelser ...
Elevationssenge er for alle mennesker. De har vundet stort indpas i danskernes hjem, fordi de giver øget komfort og særlig god støtte. Og så er de også rigtig praktiske, når du gerne vil sidde op og læse en bog eller se på computeren i sengen. Hvad betyder ...
Denne proteinpulver test hjælper dig godt på vej til at finde det bedste proteinpulver for dig. Det kan nemlig være individuelt, hvad man vægter, når man skal købe proteinpulver. Vil du helst have et højt proteinindhold, en god smag, en kombination eller noget fjerde? De ...
Hometraineren er din genvej til sommerkroppen, vi alle drømmer om, men også et supplement eller alternativ til medlemskabet i det lokale fitnesscenter, der selvfølgelig ligger i den anden ende af byen og altid … Med en hometrainer kan du træne når du har tid og lyst. Ikke noget ...
Benpres er en simpel øvelse der træner lår og baller. Det er en øvelse som alle kan lave, fra begynder til avanceret, men også en øvelse man kan smide en masse kilo på og derfor få seriøs træning ud af. Mange styrkeløftere sværger til squat over benpres, mens mange bodybuildere synes de får mere ud ...
Nu kan du få den mave du altid har drømt om! Uanset om du drømmer om markeret sixpack, stærk core-muskulatur eller bare en flot flad mave til stranden, så kan du gøre det til realitet med den rette træning. Det bedste af det hele er at du kan træne derhjemme og få lige gode resultater som i fitnesscenteret. Men hvad ...
Har du ømme muskler og led, måske som følge af en sygdom og har massage før hjulpet dig? Så er en massagestol måske løsningen. Eller har du en salon hvor du vil tilbyde dine kunder eller ansatte ekstra velvære og nydelse? Så er en massagestol også løsningen. Massage på standby er en drøm for mange af os der lider ...
Hop, hop! Boing, boing! Havetrampolinen er det sikre hit i haven til sommer og dine børn vil elske dig for at købe en, men pas på, 8000 børn kommer til skade hvert år på havetrampoliner! Vi har gennemgået Dansk Gymnastik Forening og Sikkerhedsstyrelsens anbefalinger og fundet de bedste og sikreste trampoliner til ...
Du kan lide at løbe, du kan lide at gå, og nu er du blevet hooked på ideen om at kunne gøre det derhjemme. Måske er det for at finde tid til løbeture, når der er små børn i huset, måske er det fordi du vil træne til et løb, men simpelthen ikke har tid til at komme i fitnesscenteret. Måske har I en klub eller ...
Proteinpulver - hvorfor? Der findes mange meninger om proteinpulver. Oftest er det en direkte association til seriøse motionister, hvad end det er bodybuildere eller andre atleter i fitnessbranchen. Her er det et vigtigt element i deres træning, da protein er med til genopbygge muskelmasse. Det er dog ved at vinde ...
I takt med at fitness, bodybuilding og almindelig motionstræning er blevet mere populært i Danmark i det seneste årti, er proteinpulver blevet en mere om mere almindelig vare herhjemme i Danmark. Rigtig mange bruger proteinpulver som tilskud til deres kost for at sikre, at de får protein nok til at sikre restitution ...
Yoga -En genvej til meditation Yoga er af Indisk oprindelse, hvor det blev opfundet for mere end 5000 år siden. I dagens Danmark er blevet en del af vores travle hverdag og blevet en mere og mere populær træningsform til at finde indre ro. Kombination af kropstillinger og åndedræt teknik er essentielfor at opnå ...
Her redaktionen på Netfysioterapi elsker vi gagdets og teknologi, som kan forbedre din træning. Derfor skal I selvfølgelig have vores anmeldelse af Fitbits nye smarte armbånd af serien Charge, samt et overblik over de bedste priser på de populære Fitbitprodukter. Hvad er et fitness armbånd? Fitbit er et såkaldt ...
Træningsøvelser med kettlebells er en fantastisk og meget undervurderet måde til at træne hele din krop på. Det er effektivt til både at forbrænde fedt og styrke din muskulatur på en god måde, der giver din krop et slankt og tonet look, samtidig med at du får optimeret din funktionalitet og motorik. Med andre ord, de ...