Hos Netfysioterapi.dk undersøger vi forskellige tests af annoncefinansierede produkter tilgængelige på nettet, og samler dem sammen så du kan få alle resultater i én komplet artikel.

Kompressionsstrømper er en stor hjælp, både når du skal rejse langt, træne, løbe eller har tendens til hævede ben. De sidder stramt og sikrer, at væske ikke ophober sig i underben, ankler og fødder, så du hurtigere er klar til nye udfordringer. Hos Netfysioterapi.dk har vi samlet nogle af de bedste kompressionsstrømper, som efter vores vurdering er de på markedet. Der er forskellige modeller at vælge mellem, og de har selvfølgelig alle både fordele og ulemper.  Vi har samlet en håndfuld, som redaktionen personligt er vilde med. Du får et bredt udvalg af kompressionsstrømper, så du kan vælge det helt rigtige par. 

Rockay Vigor – sorte og blå knælange kompressionsstrømper


Rockay VigorHos redaktionen er vi vilde med de flotte sorte og blå kompressionsstrømper fra Rockay i den knælange model. De sidder derfor behageligt omkring hele underbenet og forebygger og hjælper mod smerter og stød, der giver muskeltraumer. Strømperne er fremstillet i et særligt materiale, der er giver en kompression på 16-23 mmHg, og som eliminerer dårlig lugt. Kompressionen omkring dit underben vil reducere din følelse af træthed i benene efter træning og løb. Det gør de ved at intensivere blodcirkulationen, der hjælper på en hurtigere restitution. Under foden vil du kunne mærke, hvordan der er indbygget ekstra polstring der, hvor du vil lægge mest vægt på foden. Du får en mere behagelig landing, hver gang fødderne rammer jorden, fordi strømperne har gradueret kompression særligt udviklet til at støtte dig under træning og løb. Det er en klar fordel, når vi hos redaktionen skal vurdere nogle af de bedste kompressionsstrømper i test.

Find en billig netforhandler her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Rockay Vigor er et godt valg, hvis du er på jagt efter et par klassiske knælange kompressionsstrømper. De har både en god højde, har indbygget gradueret kompression og eliminerer risikoen for smerter, vabler og hæmmer dårlig lugt.

Pros
  • Gradueret kompression
  • Anti-vabel konstruktion
  • Anti-lugt behandling
Cons
  • Knælange strømper

Specifikationer:

  • Antal størrelser: 10
  • Længde: Knælange
  • Farver: Sort og blå
  • Kompression: 16-23 mmHg

 

Rockay Blaze – støt underbenet med blå kompressions-sleeves


Rockay BlazeLeder du efter kompressionsstrømper til løb, der ikke dækker foden? Med Rockay Blaze kan du både få den gode effekt af kompression, mens du samtidigt kan bruge dine yndlingsstrømper i dine træningssko. I stedet for en almindelig strømpe, der dækker foden, er Blaze sleeves til hvert underben, der vil hjælpe dig med at kunne træne hårdere og længere end andre sleeves på markedet. De kan minde dig om knee sleeves, men kompressionsmodellen har andre egenskaber. Kompressions-sleeves fra Rockay er særligt udviklede til løbere, der kan bruge dem til at optimere deres restitution efter træning. Hvert sleeve har en gradvis kompression på mellem 16 og 23 mm Hg. Der er ingen generende syninger, hvilket vi er vilde med hos redaktionen. Sleevet sidder derfor behageligt stramt om benet, og mesh-områder sørger for åndbarhed.

Find en billig netforhandler her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

En klar fordel ved Rockay Blaze er, at deres materiale er med en særlig polygiene anti-lugt teknologi. Det hjælper med at eliminere dårlig lugt, så du kan bruge dine sleeves ige og igen, før de trænger til en tur i vaskemaskinen.

Fordele
  • Polygiene anti-lugt teknologi
  • Rockay levetidsgaranti
  • Delvist genanvendte materialer
Ulemper
  • Dækker ikke foden

Specifikationer:

  • Antal størrelser: 4
  • Længde: Sleeves
  • Farver: Blå
  • Kompression: 16-23 mm Hg

 

Rockay Razer – korte kompressionsstrømper til løbeturen


Rockay RazerTrækker du ofte i løbesko eller vandrestøvler, så vil vi fra Netfysioterapi.dk anbefale dig at tage et kig på Rockay Razer kompressionsstrømper. Modellen er en klassisk kort strømpe, der gemmer på smart teknologi, der hjælper dig med at løbe længere og restituere bedre efterfølgende. Når du trækker i strømperne fra Rockay, får du en god kompression omkring særligt foden og anklen med indlagte mesh-områder for ventilation. Du får ikke samme intense kompression som med nogle af de andre modeller i vores oversigt, men de er udviklede til dig, der ønsker god støtte og behagelige strømper til løbeturene. Strømperne fra Rockay er fremstillet i 100% genanvendte materialer, og der er ingen syninger ved tæerne. Under foden bliver din svang ekstra støttet, og du undgår at udvikle vabler undervejs i træning og konkurrencer, fordi de har en særlig anti-vabel konstruktion.

Find en billig netforhandler her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Du skal vælge løbestrømperne Razer fra Rockay, hvis du ofte løber og ønsker et par praktiske strømper, der letter både belastningen af dine fødder og hjælper på din restitution. Det er ikke oversigtens mest kompressionsheftige model, men med ekstra svangstøtte og anti-vabel konstruktion undgår du de mest almindelige gener under løbeturen.

Fordele
  • 100% genbrugte materialer
  • Ekstra svangstøtte
  • Anti-vabel konstruktion
Ulemper
  • Bliver let beskidte
  • Kommer ikke i helt store størrelser

Specifikationer:

  • Antal størrelser: 4
  • Længde: almindelig
  • Farver: Mørkeblå og lyseblå
  • Kompression: 16-23 mm Hg

 

PLUSSOCK Sports Kompressionsstrømper – løbestrømper med kompression til kvinder


PLUSSOCK Sports KompressionsstromperMange af vores udvalgte strømper kan bruges uanset køn, men PLUSSOCK har udviklet Sports Kompressionsstrømper særligt til kvinder. Du får derfor en ekstra komfortabel strømpe, der kommer i mindre størrelser, så du helt sikkert kan passe dem som kvinde.

PLUSSOCK er fremstillet i et materiale med særlige Prolen® Siltex og Prolen® Bodyfresh fibre. Fibrene gør strømperne ekstra antibakterielle, så de eliminerer udviklingen af bakterier og svamp, der kan give ubehagelige lugtgener. Når du skal ud på de lange løbeture eller vil bruge dine strømper et par gange før vask, er det en klar fordel.

Kompressionen er gradueret over strømpen, og du kan vælge mellem to forskellige kompressionsstyrker. Du kan selv vælge mængden af kompression, hvilket vi er vilde med hos redaktionen. Det betyder, strømpen kan yde netop den støtte, du har brug for til løbeture eller lange rejser.

Find en billig netforhandler her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Den høje kompression får du med 27 mm hG omkring dine ankler, der gradvist falder til 19 mm Hg lige under knæet. Medium kompression består af 23 mm hG omkring anklerne og 19 mm Hg under knæet.

Har du problemer med smerter i akillessenen, er denne strømpe fra PLUSSOCK et oplagt valg. Den forebygger smerter og problemer i området ved at være ekstra stramt omkring de bløde dele af underbenet. 

Fordele
  • Anti-bakterielle fibre
  • 7 degree fit system
  • Vælg mellem 2 kompressionsstyrker
Ulemper
  • Udviklet til kvinder
  • Dyrere model

Specifikationer:

  • Antal størrelser: 3
  • Længde: Knælange
  • Farver: Sort og orange
  • Kompression: 19-23 mm Hg og 19-27 mm Hg

 

CEP Run Socks 3.0 – kompression med ekstra behagelig pasform


CEP Run Socks 3.0Når det skal sidde perfekt, anbefaler vi på redaktionen CEP Run Socks 3.0. Det er en knælang kompressionsstrømpe, der er god til dig, der elsker løbeture.

Løbestrømperne er designet med en perfekt pasform, der slutter tæt omkring din fod og underben. Der er ingen generende sømme, og strømperne vil føles som et ekstra lag hud, hvilket ikke kun er behageligt, men også forhindrer friktion og skader.

Kompressionen er gradueret, så der er mest støtte omkring fødder og ankler, der gradvist reduceres op ad benet. Det er med til at garantere, at benene bliver ved med at få den rigtige mængde energi, så du kan holde ud længere under løb og træning.

Find en billig netforhandler her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Efter endt træning vil du også opleve en hurtigere og mere effektiv restitution, fordi strømperne forhindrer skader og sørger for at væske ikke ophober sig i dine underben.

Fordele
  • Perfekt pasform
  • Justerer varme og fugt
  • Øger præstationsevnen
Ulemper
  • Dyrere model
  • Få størrelser

Specifikationer:

  • Antal størrelser: 3
  • Længde: Knælange
  • Farver: Grå

 

Købsguide: Vælg de rette løbestrømper

Hos Netfysioterapi.dk har vi samlet nogle af de bedste kompressionsstrømper på markedet, så nu er det op til dig at vælge det par, der passer til dine behov. Får du fingrene i den helt rigtige model, vil det både hjælpe på dit blodomløb, støtte dine muskler, minimere risikoen for vabler og ømme fødder og optimere din restitution.

Her guider vi dig igennem de overvejelser, du skal gøre dig, før du klikker et par kompressionsstrømper hjem.

Hvilken længde skal du bruge?

Som du kan se i vores oversigt, så kommer kompressionsstrømper i forskellige længder. Du kan finde både korte almindelige strømper, sleeves til underbenene og knælange strømper. De knælange kan yde det højeste tryk, fordi de når længere op af benet.

Det kan dog være for varmt eller upraktisk under dine tights med de helt lange kompressionsstrømper. Gå med den længde, du finder mest behagelig.

Hvor stramt skal dine kompressionsstrømper sidde?

Det er vigtigt, at dine kompressionsstrømper sidder stramt, hvis de skal yde den rigtige effekt. Det er bedst, hvis strømpen er mest stream omkring dine ankler, og trykket gradvist falder op mod knæet.

Ofte har du flere størrelser at vælge mellem, når du skal investere i et par strømper med kompression. Du bør derfor måle efter og tjekke størrelsesguiden, så du er sikker på at få den ønskede effekt. 

Hvis du skal få den fulde effekt af dine kompressionsstrømper, skal pasformen være i orden. Det betyder, de skal sidde stramt omkring fødderne, anklerne og læggene ude at være direkte ubehagelige. Mål gerne både omkredsen af det smalleste sted på din ankel, det bredeste sted af din læg og brug din skostørrelse.

Materialevalg?

Kompressionsstrømper er fremstillet i et kraftigt elastisk materiale, men der kan være forskel på de fordele, der er i fibrene.

Nogle kompressionsstrømper er udviklet, så de eliminerer udviklingen af bakterier og svampevækst, så de holdes lugtfrie og hygiejniske. Mange modeller fås også med mesh-indlæg, der sikrer en god åndbarhed i de ekstra stramme strømper.

Du bør kigge fordele og ulemper ved materialet igennem, så du får det par, der passer til dine behov.

Hjælper kompressionsstrømper på restitutionen?

Det korte svar på spørgsmålet om, om kompressionsstrømper hjælper på restitution efter løb, er ja. Hvis du husker strømperne før løbeturen, vil du hurtigere være klar til næste tur.

Selvom der er mange forskellige påstande rundt på nettet, når du er på jagt efter kompressionsstrømper, så holder noget af det bestemt vand. Forsøg har vist, at du kan tage kompressionsstrømper på senest en time efter et endt maraton, beholde dem på i op til 48 timer og se en 6% forbedring i restitutionen.

Du vil derfor opleve, at du hurtigere er klar til næste løb, hvis du husker at tage kompressionsstrømperne på. Der er dog også andre grunde end en hurtigere og mere effektiv restitution til, at du bør huske strømperne. Du kan derfor tage dem på, hvis du:

  • Let får ømme ben
  • Løber lange distancer
  • Har skinnebens- eller akillessenebetændelse eller småskader
  • Har tendens til ophobning af væske i benene

Find motivationen til at løbetræne: Sådan kommer du i gang

Drømmer du om at snøre løbeskoene og komme ud på landevejen, så kræver det motivation og dedikation. Her får du vores gode råd til, hvordan du selv kommer i gang med at løbetræne.

1. Start blidt ud

Ingen kan løbe et maraton uden at have trænet op. Det er ikke kun din udholdenhed og kondition, der skal trænes op, men også dine muskler, sener og led skal bygges op til at holde til belastningen.

Derfor bør du starte blidt op med at løbe et par gange i ugen og skifte mellem at gå og løbe, når du er afsted. Det eliminerer risikoen for skader, der helt sætter en stopper for dit løb.

2. Sæt realistiske mål

Hvis du træner op til noget bestemt, eller du bare ønsker at kunne løbe længere, så er det vigtigt, at du sætter realistiske mål. Delmål kan hjælpe dig med at holde motivationen ved lige, så sæt gerne løbende nye mål for både længden på dine ture, og hvor hurtigt du løber dem.

3. Find en løbemakker

Det kan være svært at motivere sig selv til at komme afsted, men har du en fast løbemakker, kan det give ekstra blod på tanden. I kan holde hinanden op på jeres aftaler, så planen holdes.

Sørg for at I er nogenlunde jævnbyrdige, så det er let at følges ad og holde et fast tempo.

FAQ

🤩 Hvad er kompressionsstrømper?

Kompressionsstrømper er en særlig strømpe, der sidder ekstra stramt omkring dine fødder og underben. Strømperne sikrer et bedre blodomløb, hurtigere restitution og beskytter dine muskler og led, når du løber eller rejser.

🤔 Hvordan virker kompressionsstrømper på restitutionen?

Kompressionsstrømper hjælper dit blodomløb ved at presse blod fra underbenene tilbage til hjertet. Der er derfor bedre blodcirkulation i benene, der fører næringsstoffer og ilt med sig, der effektiviserer restitutionen.

🧐 Kan man sove med kompressionsstrømper?

Det anbefales ikke, at du sover med dine kompressionsstrømper på om natten. Når du ligger ned, er trykket ikke så højt i benene, og huden har brug for at kunne ånde.

Denne side er anmeldt af: Caroline A. Rasmussen Rating 5/5

Forfatter

Redaktionen for Netfysioterapi har ét simpelt formål: At skabe verdens bedste forbrugermagasin til formål at hjælpe de danske forbrugere med vejledning om forbrugsgoder. Artiklerne er baseret på omfattende og grundige research-processer, hvor vi samler alt relevant information og data på de respektive produkter og ydelser, så du som læser vejledes på bedst mulig vis. Læs mere omkring os under ’Om Netfysioterapi’.

Skriv en kommentar