Bedste recovery boots:
De 4 bedste kompressionsstøvler til effektiv restituering
Baseret på vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.
Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere
Brug af recovery boots efter træning fremmer restitutionen af dine benmuskler. Støvlerne trækkes op om benene og går helt op til lysken, hvor de puster sig op og giver koncentreret massage af de ømme muskler.
Udover deres evne til at speede hvileperioder mellem træning op, er recovery boots også effektive til at løsne kroppens indre kredsløb. Støvlerne kan komme væskeophobninger i lymfesystemet til livs, ligesom de frigør blodgennemstrømningen i benene, så dine ben får optimale vilkår til at restituere.
I guiden her giver vi vores bud på de bedste massage støvler til effektiv afkobling efter dagens hårde træning.
Seneste ændring:
“Vi har lavet dybdegående research og analyseret produkternes specifikationer og funktioner for at kunne lave en detaljeret sammenligning. Det har resulteret i, at vi i vores artikel har fået en stor sammenligningstabel, der giver et grundigt overblik over de vigtigste produktegenskaber, specifikationer og bruger- og ekspertanmeldelser. Tabellen har til formål at give dig en bedre forståelse af recovery boots, så din beslutning i højere grad træffes ud fra et informeret grundlag.”
Tidligere ændringer:
18. april 2023
Vi har rykket Optima Sport K8 Battery til sektionen med tidligere anmeldte produkter, da vi ikke længere kunne finde det på lager ved nogen forhandlere.
Hvad skal du overveje, når du køber recovery-støvler?
- Størrelse
De fleste mærker tilbyder en række forskellige størrelser, men jo flere størrelsesmuligheder de har, jo bedre. På den måde har du en større chance for at finde et par, der passer godt. Hvis størrelsen er for lille, når de ikke den øverste del af benene, og selvom effekten stadig er der, får du ikke masseret hele benet. Hvis støvlerne er for store, er de ikke særlig behagelige og kan glide ned. Derfor anbefaler vi kraftigt, at du vælger den rigtige størrelse, hvilket kræver, at du kender din nøjagtige skridtlængde og højde. Den vigtigste overvejelse, når du vælger kompressionsstøvler, er at måle din skridtlængde. Hvis du ligger mellem to størrelser, anbefaler vi, at du vælger den længste størrelse, da støvlerne vil krympe, når de er oppustet. På denne måde hele benet få gavn af massagen. - Kamre
Jo flere luftkamre, der er i støvlerne, jo bedre bliver massagen. Ideelt set bør den have fire eller flere separate luftkamre for at lave en grundig massage. I den forbindelse er det også vigtigt at tænke kamrenes trykjusteringsmuligheder. Selv en lavtryksindstilling kan være gavnlig, hvis du bruger den rigtigt. Hvilket tryk du bruger, er først og fremmest et spørgsmål om personlig præference. Nogle kan lide et højere tryk og en strammere kompression, mens andre nyder lavere indstillinger. Hvis du er en muskuløs atlet, kan din præference for stramhed og klemning udvikle sig, og det anbefales at kigge efter et tryk på over 180 mmHG. Den kompression, som støvlerne giver, bør aldrig være smertefuld eller ubehagelig, uanset præference. Hvis det er tilfældet, skal du reducere trykket i støvlerne ved hjælp af kontrolpumpen, indtil det føles bedre. - Funktioner
Recovery støvler har forskellige funktioner, der gør massagen mere behagelig. En af funktionerne omfatter skærm- og programindstillinger. Støvler med denne funktion giver dig mulighed for at styre maskinen med en fjernbetjening eller via en app. De kan også have forskellige justerbare programmer, som f.eks. massage, lymfedannelse, dobbeltprogram eller alt i et. Derudover er nogle recovery boots trådløse, hvilket gør dem nemmere at transportere. - Pris
De dyrere recovery boots koster omkring 6.000 kr. og har mange unikke smarte recovery-funktioner med flere kamre og programmer, der gør dem gode til professionelt brug. Den billigste recovery boot koster omkring 1.000 kr. og har ikke så mange forskellige funktioner eller indstillinger, har færre kamre og trykniveauer og er mere velegnet til ikke avancerede brugere.
Overblik: Stor sammenligning af de udvalgte recovery boots
|
Produkt
|
|
|
|
|
| Pris | 4.799,00 kr. | 3.199,00 kr. | 3.999,00 kr. | 2.999,00 kr. |
| Vurdering | ||||
| Kompressionsniveauer * |
Kompressionsniveauer * 6 |
Kompressionsniveauer * 6 |
Kompressionsniveauer * 6 |
Kompressionsniveauer * 3 |
| Type |
Type Trådløs |
Type Med ledning |
Type Med ledning |
Type Trådløs |
| Effekt |
Effekt 30 W |
Effekt 30 |
Effekt 30 |
Effekt 24 W |
| Gå til pris | Gå til pris | Gå til pris | Gå til pris |
Se hele tabellen
Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Optima Sport Ultima K8 - recovery boots med 8 kamre
Optima Sport betragter Ultima K8 som deres topmodel, hvilket er forståeligt.
Dagens bedste priser og tilbud på Optima Sport Ultima K8:
- Behagelig og afslappende dybdegående massage
- 8 kamre for optimal fleksibilitet
- Brugervenlig digital styring
Mere om Optima Sport Ultima K8
SPECIFIKATIONER
- Kompressionsniveauer *: 6
- Type: Trådløs
- Effekt: 30 W
- Materiale: Syntetisk
Som du kan gætte ud fra navnet, byder disse recovery boots på hele 8 overlappende zoner, hvor intensiteten kan styres via den digitale kontroller, der også bruges til at vælge program og længden af behandlingen. Ultima K8 fås i henholdsvis støvle- og bukseform, hvor de 8 zoner er placeret forskelligt, alt efter hvilken type, du vælger.
Zonerne fordeler sig sådan, at:
- I støvlerne er 1 zone dedikeret til fødderne, 3 zoner til underben og 4 zoner til overbenet.
- I bukserne er 1 zone dedikeret til fødderne, 3 til underben, 3 til overbenet og 1 til hofte/baller.
Ballerne kommer i spil, når du cykler, hvilket alle med ondt bagi efter en længere cykeltur kan bekræfte – derfor giver det god mening at bruge recovery bukser, hvis du bruger en del tid i en cykelsadel. Med de 8 zoner får du en mere omfattende massage, end Optima Sports andre recovery boots kan tilbyde dig.
Stærkt restituerende effekt efter kort tids brug
Ultima K8-støvlerne bruger komprimeret luft til at massere musklerne og fjerne ophobet væske og affaldsstoffer, der effektivt transporteres ud via lymfesystemet samtidig med at iltomløbet forbedres. Efter blot en halv times brug menes støvlerne at kunne give op til 2 dages restituerende effekt, hvilket gør det lettere og mere smertefrit at vende tilbage til fitnesscentret, når det atter er tid til at straffe bentøjet.
Skræddersy din massage
Ultima K8 har 6 forskellige programmer, hvor de 8 overlappende zoner hjælper med at stimulere flere steder på kroppen. De 6 præindstillede programmer har hver sin effekt, herunder massage og lymfedræning.
- Program A og C bruges til massage, med henholdsvis 1 og 2 kamre ad gangen, hvilket er ideelt til ømme muskler.
- Program B er til dræning af lymfevæske
- Program D bruges til restitution, hvor alle 8 kamre er i spil.
- Program E og F er en kombination af de andre programmer
Anbefalet anvendelsestid er en halv time, men det er også muligt at sætte støvlen eller bukserne til at køre fra 1 til 90 minutter. Du kan derfor skræddersy behandlingen efter dine behov.
Vælg tryk ud fra opgaven, du står med
Du kan vælge mellem pres på 30-240 mmHg, hvor det rette tryk at bruge afhænger af situationen. Optima Sports’ egen vejledning til Ultima K8 anbefaler, at du bruger følgende tryk:
- For hævelser er 20-90 mmHg bedst.
- Dræning af ophobet væske i lymfesystemet sker ved 90-180 mmHg.
- Effektiv massage af ømme muskler kræver typisk 180-240 mmHg.
Det kan kræve nogle forsøg at finde den rette kombination af tryk, programmer, behandlingens længde samt brug af zoneboost. Du kan med fordel notere dig, hvilke indstillinger, der virker bedst for dig.
Fordele og ulemper ved Optima Sport Ultima K8
Fordele
- Lavet af holdbare materialer
- Let at justere
- Indbygget optiflow-funktion
Ulemper
- Ikke ligeså transportabel som andre modeller
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Optima Sport Basis K4 - recovery boots med smertelindrende virkning
Allerede nu har du sandsynligvis lært den betydelige effekt, som brugen af recovery boots kan have, når det gælder restitution.
Dagens bedste priser og tilbud på Optima Sport Basis K4:
- Designet til dræne lymfevæske
- Optiflow-teknologi med 4 overlappende zoner
- Fjernbetjening for nem og bekvem brug
Mere om Optima Sport Basis K4
SPECIFIKATIONER
- Kompressionsniveauer *: 6
- Type: Med ledning
- Effekt: 30
- Materiale: Syntetisk
Men hvad er det helt præcist, at recovery boots kan tilbyde dig? Det er:
- Reduceret stivhed og ømhed i muskulaturen. Effekten får du, når du bruger et sæt recovery boots efter træning. Det er ved at tage ømhed i opløbet, de har deres force.
- Fjernelse af mælkesyre og affaldsstoffer, der hober sig op under træning og giver øget træthed i musklerne.
- Mindskning af smerte relateret til ømme muskler, da brug af recovey støvler bl.a. reducerer oxidativ stress, altså det fænomen, at stigning i antal skadelige frie radikaler i kroppen (grundet ændringer i stofskifte) overgår antioxidanters evne til at modarbejde dem. Resultatet af denne ubalance er, at celler bombarderes med ilt fra radikalerne.
Brug af recovery boots åbner op for blodkredsløbet
Der er dog stadig flere gavnlige virkninger forbundet med brug af et sæt recovery boots. Som nævnt fremmer de også blodkredsløbet, hvilket både får betydning for kredsløbets evne til at forsyne muskelceller med ny ilt og transportere kuldioxid væk igen:
- Restitutionstiden reduceres, når der blodcirkulationen forbedres.
- Risikoen for inflammation samt inflammation i kroppens væv reduceres.
Som du kan høre, kan mange af de gavnlige virkninger ved recovery boots koges ned til at forhindre ophobning af skadelige stoffer og frigøre kroppens kredsløb, og Basis K4 fra Optima Sport leverer på disse fronter ved at give effektiv massage og drænage.
6 forskellige programmer til massage og drænage
Basis K4 kommer med indbygget optiflow-teknologi, hvor tryk og massage bliver fordelt over 4 overlappende zoner. Du får 6 programmer at gøre godt med alt efter behovet efter træning:
- Programmerne A og C byder på massage i hhv. 1 og 2 af kamrene ad gangen.
- Program B er målrettet dræn af lymfevæske, altså at symptombehandle lymfødemer.
- Program D giver restitution, hvor alle 4 kamre er i brug på én gang.
- Endelig er der programmerne E og F, der kører program A-D i skiftende cyklusser for at give en grundig massage. Med de talrige muligheder kan du derfor enten give restitutionen meget koncentreret hjælp, eller du kan bruge allroundløsningerne, der effektivt håndterer det hele.
Tilpas støvlerne til din benlængde
Du kan let vælge den rette størrelse, der passer til dig, når du bruger Basis K4 fra Optima Sport, for kender du din skridtlængde, er det let at finde de rette mål for recovery støvlerne:
Medium passer til dig, der har 85 cm skridtlængde, 110 cm benlængde og 70 cm omkreds øverst på benet. Mål din skridtlængde som afstanden fra din hæl til benets inderside.
Large er til dig med skridtlængde 100 cm, 125 cm total længde og omkreds 75 cm. Du vil altså opleve, at Basis K4 kan tilpasses de fleste voksne ben – mænds som kvinders.
Er du derfor på udkig efter et sæt massage støvler, har du her en nøgle til mindre ømme ben, der gør det lettere at komme op på hesten igen efter hård træning, møde op i fitnesscentret endnu en aften og træne løs for at opnå den fysik, du efterstræber, når det gælder dine ben.
Fordele og ulemper ved Optima Sport Basis K4
Fordele
- Enkel og nem at bruge
- Kraftfuld
- Brugervenligt udformet
- Komfortabel massage
Ulemper
- Færre funktioner sammenlignet med andre modeller
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Optima Sport Pro K6 - kompressionsstøvler med seks overlappende kamre
Med Pro K6 fra Optima Sport kan du vælge ikke blot mellem forskellige størrelser, men også mellem recovery boots og recovery bukser, hvor begge har 6 kamre til at stimulere benmuskler, lymfekar og blodbaner. Boots og bukser adskiller sig ved, hvor langt de når op. Hvor massage støvler går fra tæer til lysk, går bukserne fra tæer til lænd.
Dagens bedste priser og tilbud på Optima Sport Pro K6:
- Justerbar behandlingslængde
- 6 justerbare kamre
- Beroligende massage og dræn af lymfevæske
Mere om Optima Sport Pro K6
SPECIFIKATIONER
- Kompressionsniveauer *: 6
- Type: Med ledning
- Effekt: 30
- Materiale: Syntetisk
Den ændrede længde får indflydelse på kamrenes placering, hvilket betyder:
- Ved Pro K6 recovery boots er der 1 kammer til foden, 2 til underben og 3 til overbenet.
- Ved recovery bukser går kun 2 kamre til overbenet, mens 1 går til hofter og baller.
Det er altså samme koncept, der gør sig gældende her som ved Pro K6, hvor der kan være logik i at få bukseformen, hvis du dyrker en sport, hvor ballerne er i brug
Hvad angår størrelser at vælge mellem, er der ikke noget ved Pro K6, der er anderledes fra andre bedst i test recovery boots som Basis K4. Skridtlængde er vigtigt at være obs på, for at sikre, at kamrene rent faktisk får berøring med benene de rigtige steder, så de kan stimulere de rigtige muskler. Med Pro K6 sat ordentligt på kan du nyde godt af dens virkning mod hævelser som følge af ophobet væske i lymfesystemet og kraftig massage af benmuskler.
Sæt de 6 kamre i spil med grundig massage af muskler
Via den medfølgende fjernbetjening vælger du selv program intensitet, hvor du kan indstille presset til at gå fra 30-240 mmHg. Du har mulighed for at vælge mellem i alt 6 programmer og i modsætning til Basis K4, der har 4 kamre, får du her en mere omfattende stimulering takket være de to ekstra kamre, hvad end du bruger Pro K6 boots eller bukser til at fremme restitution:
- Programmerne A og C giver massage med hhv. 1 og 2 kamre.
- Program B dræner lymfevæske, der fjerner skadelige ophobninger.
- Program D er restitution, hvor samtlige kamre er i brug på samme tid.
- Også her er de sidste to programmer, E og F, brug til at veksle mellem de fire første, hvor E skifter mellem B og C, mens F veksler mellem A, C og D. Resultatet er grundig muskelmassage.
Bekvem tilpasning af behandlingens længde
Behandlingernes længde er op til dig, og du kan variere dem, så de spænder fra 1-90 minutter. Du vil derfor altid kunne finde tid i en travl hverdag, oftest efter træning, til at hive Pro K6 frem og massere dine benmuskler, så du forebygger skader.
Fordele og ulemper ved Optima Sport Pro K6
Fordele
- Bred vifte af funktionelle muligheder
- Praktisk bæretaske medfølger
- Enkel opsætning
- Præcis digital styring
Ulemper
- Højere prisklasse
Disse labels er en individuel, uafhængig vurdering af research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.
Recoverym8 - kompressionsstøvler med 6 forskellige programmer og kamre
Vil du gerne øge din restitution får du et par effektive recovery boots fra Recoverym8. Støvlerne har i alt 6 forskellige kamre og 6 programmer, så du kan få den rigtige behandling til dine behov.
Dagens bedste priser og tilbud på Recoverym8:
- 6 programmer til afslappende massage
- Genopladelig batteridrevet pumpe
- Effektivt ved dårlig blodcirkulation
Mere om Recoverym8
SPECIFIKATIONER
- Kompressionsniveauer *: 3
- Type: Trådløs
- Effekt: 24 W
- Materiale: Syntetisk
Støvlerne er udstyret med en genopladelig og batteridrevet pumpe, der fylder luft i kamrene efter det program, du har valgt. Batteriet er effektivt og kan holde strøm i 3 til 6 timer alt efter hvordan, du bruger støvlerne.
Med til dine Recoverym8 Recovery Boots får du ekstra dyser, oplader, en transporttaske og brugervejledning.
6 smarte programmer til massage:
Du har i alt 6 forskellige programmer at vælge mellem:
- Et enkelt kammer bliver fyldt op ad gangen og arbejder sig fra 1. kammer op til 6. kammer.
- Alle kamre bliver fyldt op, indtil alle 6 kamre er fyldt på samme tid.
- Alle 6 kamre fylder op og tømmer sig i et gentaget mønster.
- 1. kammer og derefter kammer 2 bliver fyldt op. Kammer 1 bliver tømt, og kammer 3 fyldes osv. Det giver konstant 2 sammenhængende kamre fyldt med luft.
- Først starter kammer 1 og bagefter kammer 2 og 3. Kammer 1 bliver tømt, og kammer 4 fyldes osv. Det giver 3 sammenhængende kamre med luft.
- Kammer 1 fyldes til det ønskede tryk og holder det. Kammer 2 og efterfølgende 3 bliver fyldt, mens 1. kammer stadig er fyldt. Der vil være 3 sammenhængende kamre fyldt ad gangen.
Du skal dog være opmærksom på, at støvlerne passer bedst til dig, der er mellem 160-180 cm høj.
Fordele og ulemper ved Recoverym8
Fordele
- Fremragende design
- Lang batteritid
- Rejsevenlig
- Ekstra mundstykker og rejsetaske medfølger
Ulemper
- Passer mennesker mellem 160-180 cm i højden
Hvad er recovery boots?
Recovery boots er støvler, der er designet til at afhjælpe skader og fremskynde restitution. De er normalt lavet af et blødt materiale, der er behageligt at have på, og som kan justeres, så det passer til din fod og ben.
Recovery boots fungerer ved hjælp af kompression for at reducere hævelse og fremme blodgennemstrømning, som reducerer inflammation og giver ilt til musklerne. Det minder lidt om kompressionsstrømper.
Recovery boots er en god måde at reducere restitutionstiden efter træning eller en skade på. De kan også bruges til at forebygge skader ved at give støtte og stabilitet til ankel og fod. Recovery boots findes i forskellige størrelser, så det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse til din fod.
Recovery boots kan bruges efter en række forskellige aktiviteter, herunder: Løb, gang, cykling, svømning m.m.
Hvornår skal jeg bruge recovery boots?
Der er et par forskellige måder at bruge recovery boots på:
Genoptræning efter en skade: Hvis du har en skade, kan recovery boots hjælpe med at fremskynde helingsprocessen.
Recovery boots er en form for kompressionsterapi, der kan bruges til at behandle en række forskellige problemer, herunder:
- Akillessenebetændelse
- Plantar fasciitis (senebetændelse)
- Peroneal senebetændelse
- Forstrækning af læggen
- Skinnebensbetændelse
Efter en træning: Hvis du lige har gennemført en anstrengende træning, kan recovery boots hjælpe med markant at reducere muskelømhed.
Her skal du bruge dem i 15-20 minutter, 2-3 gange om dagen, for at fremme restitutionen og mindske ømhed i musklerne. Dette er en kæmpe fordel for atleter, der ofte skal træne hårdt med kort restitutionstid mellem træningspassene.
Forebyggelse: Du kan også bruge recovery boots som en forebyggende metode til at undgå skader i første omgang. Hvis du er tilbøjelig til at få visse skader, kan recovery boots hjælpe dig med at mindske risikoen for at udvikle dem. Det skyldes, at de hjælper med at øge blodgennemstrømningen og reducere inflammation.
Recovery boots virker ved at lægge pres på det berørte område, hvilket kan fremskynde helingsprocessen og reducere smerte og ubehag.
Hvor længe skal recovery boots bruges af gangen?
Der er ikke noget entydigt svar på det spørgsmål, da det afhænger af den enkelte person og intensiteten af træningen. En tommelfingerregel er dog, at man bør have recovery boots på i 20-30 minutter efter en anstrengende træning, da det effektivt vil bidrage til at reducere inflammation og fremskynde helingsprocessen.
Når du bruger recovery boots, er det vigtigt at sikre, at trykket ikke er for højt. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand før og efter brug, da recovery boots kan forårsage dehydrering.
Recovery boots er et godt redskab til genoptræning, men de er ikke en magisk løsning. De bør bruges i kombination med andre genopretningsmetoder som f.eks. udstrækning. Recovery boots kan bruges flere gange om ugen, men det er vigtigt at lytte til din krop og give dig selv tilstrækkelig hvile mellem sessionerne.
Har recovery boots samme effekt som en massagepistol?
Recovery boots og massagepistoler er to forskellige værktøjer, der bruges til at fremme restitution og lindre muskelsmerter, men de fungerer på forskellige måder og har forskellige fordele.
Recovery boots, også kendt som kompressionsstøvler eller luftkompressionsenheder, bruger trykluft til at give cyklisk kompression til benene. De er designet til at forbedre cirkulationen og reducere muskelspænding ved at påføre tryk og frigive det i intervaller. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og ømhed i benene, forbedre blodgennemstrømningen og fremskynde restitutionen efter træning eller anstrengelse. De er især populære blandt idrætsfolk og atleter.
Massagepistoler, på den anden side, er håndholdte enheder, der bruger vibrationer og tryk til at massere musklerne. De er designet til at løsne stramme muskler, reducere muskelspænding og forbedre blodgennemstrømningen i specifikke områder af kroppen. Massagepistoler kan være effektive til målrettet smertelindring og øget fleksibilitet.
Så selvom både recovery boots og massagepistoler kan være gavnlige for at fremme restitution og reducere muskelsmerter, har de forskellige tilgange til at opnå dette. Valget mellem de to afhænger af dine præferencer og de specifikke behov, du har for smertelindring og restitution. Nogle mennesker foretrækker måske den kompressionsbaserede tilgang med recovery boots, mens andre foretrækker den mere målrettede massageeffekt med en massagepistol. Det er vigtigt at konsultere med en professionel eller sundhedsudbyder for at afgøre, hvilken metode der bedst passer til dine individuelle behov.
FAQ
Tidligere anmeldte produkter – nu udgået
Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har belyst. Det har ikke været muligt for os at identificere forhandlere af disse modeller, men vi har beholdt dem i artiklen, såfremt informationen skulle være til gavn for dig som læser.
