Proteinpulver test-oversigt
Analyse og vurdering af de bedste proteinpulvere baseret på research og kundernes erfaringer
Baseret på vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.
Proteinpulver er for mange noget, der bruges hver dag, og det kan derfor hurtigt løbe op, hvis proteinpulveret er for dyrt, og svært at indtage, hvis smagen ikke er god.
Vores guide hjælper dig godt på vej til at finde det rigtige proteinpulver for dig. Det er nemlig individuelt, hvad man vægter, når man skal købe proteinpulver.
Seneste ændring:
Vi har revideret vores artikel og har derfor fjernet produkterne BodyLab Whey 100 Proteinpulver og BodyLab Whey 100 Proteinpulver Vanilla Ice Coffee, da de ikke længere er tilgængelige i Danmark.
Tidligere ændringer:
13. februar 2023
Vi har rykket Optimum Nutrition Banana Cream Gold Standard Whey 900 til sektionen med tidligere anmeldte produkter, da vi ikke længere kunne finde det på lager ved nogle forhandlere.
2. juli 2022
I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.
Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.
Bodylab - vegansk proteinpulver
Er du på udkig efter et vegansk alternativ til Bodylabs Whey 100? Så har du løsningen her. Proteinpulveret er 100 % vegansk og fungerer dermed som et alternativ til valleprotein. Smagen fås i øjeblikket kun som Smooth Chocolate, men hellere én smagsvariant, der smager godt, end alt for mange, der smager middelmådigt.
Dagens bedste priser og tilbud på Bodylab:
- 100% dansk produceret
- Indeholder alle essentielle aminosyrer
- God chokoladesmag
Mere om Bodylab
SPECIFIKATIONER
- Energi: 1680 kJ / 400 kcal (pr. 100 g)
- Protein: 62 g (pr. 100 g)
Den veganske proteinpulverblanding er velsmagende og består af havre, ris, hamp og ærteprotein. Så hvis du af en eller flere årsager vil undgå mælkeprodukter, har du her et godt alternativ.
Du kan bruge blandingen som et mellemmåltid, i madlavning eller som en ganske almindelig shake.
Fordele og ulemper ved Bodylab
Fordele
- 100% vegansk alternativ til traditionelt valleprotein
- Findes i en lækker Smooth Chocolate smagsvariant
- Velegnet til diverse anvendelser som mellemmåltid, i madlavning eller som shake
- Danskproduceret og indeholder alle essentielle aminosyrer
Ulemper
- Begrænset smagsvariation med kun Smooth Chocolate tilgængelig
- Passer ikke til dig, der foretrækker traditionelt valleprotein
- Nogle synes ikke den plantebaserede blanding smager så godt som andre proteiner
Wispy Whey 100 (1 kg) - velsmagende proteinpulver med cremet konsistens
Wispy Whey 100 proteinpulveret findes i flere forskellige smagsvarianter, hvilket giver dig god mulighed for at finde en smagsvariant, du kan lide. Proteinpulveret er desuden udviklet i Danmark og har et højt proteinindhold, hvilket gør det til et godt valg for dig, der ønsker at øge dit proteinindtag.
Dagens bedste priser og tilbud på Wispy Whey 100 (1 kg):
- Udviklet i Danmark
- Til før, under eller efter træning
- Uden tilsat sukker
Anmeldelse: Produktanalyse af Wispy Whey 100 (1 kg)
SPECIFIKATIONER
- Vægt: 100 g
- Energi: 160 kJ/390 kcal pr. 100 g
- Protein: 70g pr. 100g
Wispy Whey 100 proteinpulver er et valleproteinkoncentrat, der kan indtages før, under eller efter træning. Det anbefales at blande 33 g proteinpulver med 250 ml vand eller mælk.
Dette produkt er en god mulighed for dem, der leder efter proteinpulver af høj kvalitet, der kommer i forskellige smagsvarianter. De omfatter Chocolate Milkshake, Strawberry White Chocolate, Vanilla Milkshake, Chocolate Hazelnut, Caramel Cappuccino, Tropical Summer og Cookies & Cream.
Den er let at blande, og kan den bruges i forskellige opskrifter, hvor du ønsker at højne proteinindholdet – som fx sunde proteinpandekager. Desuden er denne proteinpulver uden tilsat sukker, hvilket gør produktet endnu sundere. Produktet kan tilsættes til havregryn eller til at lave sunde snacks i løbet af ugen.
Hvad siger forbrugerne om Wispy Whey 100 (1 kg)?
Mere om Wispy Whey 100 (1 kg)
SPECIFIKATIONER
- Vægt: 100 g
- Energi: 160 kJ/390 kcal pr. 100 g
- Protein: 70g pr. 100g
Netfysioterapi's vurdering
Dette proteinpulver har et højt indhold af proteinpulver og smager rigtigt godt. Den klumper dog en smule, så sørg for at ryste den ekstra godt i en shaker. Vi mener, at det er det mest alsidige proteinpulver, da det kan indtages på alle tider af døgnet, fås i seks smagsvarianter og kan bruges i forskellige opskrifter.
Fordele og ulemper ved Wispy Whey 100 (1 kg)
Fordele
- Lækker smag
- God konsistens
- 6 forskellige smagsvarianter
- Kan bruges i forskellige opskrifter
Ulemper
- Den kan klumpe lidt, så brug en shaker
Bodylab Whey 100 ISO Pure - mest eksklusive proteinpulver
- 4,8/5 stjerner på Google Shopping
Bodylab Whey 100 ISO Pure er 100 % rent og ultrafiltreret, som betyder, at du får den bedste kvalitet. Det har desuden et lavt indhold af laktose og fedt.
Dagens bedste priser og tilbud på Bodylab Whey 100 ISO Pure:
Mere om Bodylab Whey 100 ISO Pure
SPECIFIKATIONER
- Energi: 1500 kJ / 353 kcal (100 g)
- Protein: 87 g
Proteinpulveret er produceret og designet til den professionelle eller seriøse atlet. Pulveret er renset for laktose – så er du laktoseintolerant, er det en god mulighed for dig.
Bodylab Whey 100 ISO Pure består af 100 % rent valleproteinisolat og indeholder hele 22,9 % aminosyrer (BCAA). Det er derfor en ideel kilde til protein for dig, der træner. Produktet er lidt dyrere end andre på markedet, da proteinindholdet er højere, samtidig med at det er fri for fedt, laktose, sukker, aspartam og AZO-farvestoffer.
Miks proteinpulveret i din shaker, hvor det kan blandes med vand, mælk eller juice.
Næringsindhold pr. 100 gram:
- Fedt: 1 g
- Kulhydrater: 2 g
- Protein: 87 g
Fordele og ulemper ved Bodylab Whey 100 ISO Pure
Fordele
- Ren og ultrafiltreret for proteinindhold af højeste kvalitet
- Tiltænkt professionelle eller seriøse atleter, der optimerer deres præstationer
- 100 % rent valleproteinisolat med en høj koncentration af BCAA (22,9 %)
- Fri for fedt, laktose, sukker, aspartam og AZO-farvestoffer
Ulemper
- Dyrere end almindelig Whey
Optimum Nutrition Serious Mass - proteinpulver med wheight gainer
Som navnet antyder, får du med proteinpulveret her seriøs muskelvækst. Det er specielt godt, hvis du har udfordringer med at tage på. I Optimum Nutrition Serious Mass er der et højt indhold af kulhydrater – og samtidig en masse proteiner og mineraler.
Dagens bedste priser og tilbud på Optimum Nutrition Serious Mass:
1 Rabatkode fundet 
Vi har fundet 1 Rabatkode. Download Savier og få tilføjet den bedste ved check out 
4 Rabatkoder fundet
Vi har fundet 4 Rabatkoder. Download Savier og få tilføjet den bedste ved check out
Mere om Optimum Nutrition Serious Mass
SPECIFIKATIONER
- Kalorier pr. 100g: 379 kcal
- Protein pr. 100g: 49.9 g
- Vægt: 5.455 g
Serious Mass er weight gainer med hele 1.250 kalorier pr. portion. Du kan derfor være sikker på at stige i vægt, hvilket er oplagt, hvis du er spinkelt bygget. Er du derimod ikke spinkel, bør du overveje et andet proteinpulver, da indholdet af kulhydrater er højt.
Du kan både indtage Optimum Nutrition Serious Mass efter eller før træning eller som et mellemmåltid. Du kan også mikse det med et andet proteinpulver for at få et større indtag af protein.
Blandingen af vitaminer og mineraler giver Serious Mass en komplet ernæringsprofil, og du er derfor godt dækket ind.
Næringsindhold pr. 100 gram:
- Fedt: 4,8 g
- Kulhydrater: 25,1 g
- Protein: 49,9 g
Fordele og ulemper ved Optimum Nutrition Serious Mass
Fordele
- Formular til muskelforøgelse, ideel til dig, der kæmper for at tage på i vægt
- Et massivt kalorieindtag på 1.250 kalorier pr. portion sikrer vægtøgning
- Kan tages efter træning, før træning eller som en snack mellem måltiderne
- Blanding af vitaminer og mineraler for at give omfattende ernæring
Ulemper
- Det høje kulhydratindhold er ikke til dig, der ikke ønsker at tage på i vægt
- Kræver nøje overvejelse i en kostplan for at undgå for stort kalorieindtag
Nyborggard Hørfrø Økologisk - perfekt til glutenallergikeren
Proteinpulveret fra Nyborggaard er økologisk og produceret af hørfrø, hvilket har gjort det til et populært produkt på Helsam.dk.
Dagens bedste priser og tilbud på Nyborggard Hørfrø Økologisk:
2 Rabatkoder fundet
Vi har fundet 2 Rabatkoder. Download Savier og få tilføjet den bedste ved check out
Mere om Nyborggard Hørfrø Økologisk
SPECIFIKATIONER
- Kalorier pr. 100g: 324,5 kcal
- Protein pr. 100g: 36 g
- Vægt: 400 g
Hvis du er glutenallergiker og derfor måske har haft svært ved at finde proteinpulver, som du kan tåle, så behøver du ikke lede længere. Proteinpulveret her er nemlig lavet på hørfrø, som netop ikke indeholder gluten, hvilket altså er en kæmpe fordel for nogle forbrugere. Dertil er pulveret også økologisk, hvilket ligeledes også er en bonus.
Fordi proteinpulveret er produceret af vegetabilske proteiner, er det altså vegansk, hvilket er godt, hvis man efterlever en sådan livsstil.
Pulveret kommer ikke med en bestemt smag, så det er oplagt at bruge f.eks. til at bage ind i brød eller andet bagværk. Dertil egner pulveret sig også godt til f.eks. at lave hjemmelavet granola eller proteinbarer.
Dette proteinpulver skiller sig specielt ud fra markedet, da det netop er lavet af vegetabilske proteiner. Dette har dog også den effekt, at det har et stort indhold af lignaner, som er en form for kostfibre, hvilket er endnu en god fordel.
Selvom du måske ikke lige har et fitnessmål for øje, så kan proteinpulveret stadig være et godt kosttilskud, hvis du er vegetar eller veganer og har svært ved at få dækket dit proteinbehov igennem almindelig kost.
Næringsindhold pr. 100 gram:
- Fedt: 10 g (1,2 g mættede fedtsyrer)
- Kulhydrater: 3,7 g (2,1 g sukkerarter)
- Protein: 36 g
Fordele og ulemper ved Nyborggard Hørfrø Økologisk
Fordele
- Certificeret økologisk
- Høj proteinindhold på 36g/100g, fremmer muskelopbygning og vedligeholdelse
- Fremstillet af vegetabilske hørfrøproteiner, egnet til veganere og vegetarer
- Godt i bagværk, hjemmelavet granola eller proteinbarer uden tilsat smag
Ulemper
- Mangel på smagsvarianter
- Kræver yderligere ingredienser for at forbedre smagen, når den bruges
- Begrænset brug for ikke-bagere
Hvad skal man overveje, når man køber et proteinpulver?
Proteintype og anvendelse
Valleprotein (Whey protein) er et af de mest populære proteiner til daglig brug. Selv om vallekoncentrat ofte indeholder mere fedt og sukker end valleisolat, er det stadig let at blande med væsker eller proteindrikke og indeholder omkring 70-80 % protein.
Valleisolat er det, der er tilbage, efter at praktisk talt alle kulhydrater og lipider er blevet fjernet fra proteinmolekylerne, og det indeholder op til 90 % protein. Whey hydro er det mest praktiske post-workout-alternativ, da det er delvist fordøjet valleprotein og absorberes hurtigere end de andre former. Brug 100 % planteproteiner som soja, ærter eller hamp, hvis du er vegetar eller veganer, i stedet for mælkebaserede proteindrikke (som valleprotein).
Ingredienser
På deres hjemmesider vil de fleste producenter give en omfattende liste over deres ingredienser, hvilket gør det nemt at lokalisere eventuelle uønskede ingredienser i proteinpulveret.
Mange proteintilskud indeholder sukkerstoffer, fortykningsmidler eller fyldstoffer, som bør undgås, især af personer med diabetes eller personer, der forsøger at tabe sig. Generelt skal du undgå proteinpulver, der nævner sukker som en af de tre første komponenter på ingredienslisten.
Pulver uden kunstige sødemidler, dextriner eller maltodextriner er at foretrække for personer med irritabel tyktarm eller laktoseintolerance. Essentielle aminosyrer (EAA’er) spiller en vigtig rolle i syntesen af hormoner og reparationen af muskelvæv, mens forgrenede aminosyrer (BCAA’er), en undergruppe af essentielle aminosyrer (EAA’er), specifikt bruges til at genoprette dine muskler efter træning.
Dosering og smag
Generelt skal du kigge efter proteinpulvere, der tilbyder mindst 20 gram protein pr. 100 kalorier, hvilket du kan finde i de fleste valle- og plantebaserede proteinpulvere. De fleste bruger ét scoop proteinpulver dagligt, hvilket giver ca. 20-25 gram protein. Proteinpulvere med mindre end 200 gram kalorier pr. portion er at foretrække, hvis du ønsker at tabe dig.
For at at det ikke skal gå ud over en sund og varieret kost, der indeholder vigtige vitaminer og mineraler, anbefales det, at man ikke indtager mere end 80 gram proteinpulver om dagen. Afhængigt af ingredienserne og proteinkilden har hvert proteinpulver en bestemt smag. De fleste producenter tilbyder gængse smagsvarianter, som vanilje, jordbær og chokolade, mens mange ofte har mange flere specifikke smagsvarianter.
Pris
Du skal overveje fordelene i forhold til prisen på kosttilskuddet. Selv om valleprotein, primært isolatvalle, er dyrere, kan det være penge, der er godt givet ud. Hvis du er på et stramt budget, bør du undgå produkter, der indeholder ekstra komponenter, fordi de ofte har en højere pris og måske ikke er nødvendige.
Disse stoffer omfatter vitaminer og utraditionelle muskelopbyggende stoffer. Den gennemsnitlige pris for et af de billigere produkter er 80-150 kr, mens prisen for proteinpulver i meget høj kvalitet starter ved 300 kr., men kan koste mere end 600 kr, afhængigt af mærket og mængden.
Kunde- og ekspertanmeldelser
Ved at læse kundernes tilbagemeldinger kan du få at vide, hvad de synes om en given proteinpuler. Kundeanmeldelser kan forklare, hvor nemt det er at blande, om det smager godt eller og hvordan de synes, det påvirker deres træning og velvære. Ekspertanmeldelser kan hjælpe dig med at beslutte, hvilket proteinpulver der er bedst for dig, baseret på sammenligning af forskellige mærker, produkter og ingredienslister.
Fakta om proteiner – Hvad er det, og hvor meget har du brug for?
Proteiner er basalt set din krops byggesten, og det er specielt muskler, der har gavn af proteiner. For at dine muskler kan vokse, har de derfor brug for protein.
Ifølge Samvirke er de nordiske næringsanbefalinger, at du skal have 10-20 % af din energi fra protein. Det svarer til mellem 0,8 og 1,5 gram rent protein pr. kg kropsvægt.
Anbefalingerne er beregnet ud fra voksne. En diæt med meget protein slanker og mætter desuden bedre end en kost med samme kalorieindhold – men med en mindre mængde protein.
Dyrker du hård vægttræning, har du dog et større behov for protein. Her bør du indtage 2-2,5 gram rent protein pr. kg kropsvægt. Muskelvæksten er optimal, hvis du holder dig omkring de 2 gram rent protein pr. kg kropsvægt. Vejer du 80 kg, skal du altså indtage mellem 160 og 200 gram rent protein om dagen. Hvis du indtager 100 gram protein gennem din vanlige kost, kan du dække det sidste ind med proteinpulver og proteinshakes.
Hvad er det bedste proteinpulver?
Det er ikke muligt at udnævne en bestemt type som det bedste proteinpulver. Hvad der er “bedst” varierer – folk er forskellige, og det er derfor individuelt, hvad der fungerer. Det mest optimale proteinpulver varierer desuden efter hvilket mål og hvilke behov, du har.
Whey-proteinpulver, som også er i denne proteinpulver test, er det mest populære proteinpulver. Ikke kun i Danmark, men på verdensplan. Valleproteinet er en god proteinkilde, der dækker de fleste behov, og det er derfor det rette valg for de fleste at købe et produkt som for eksempel topscoreren, Bodylab Whey 100.
Valleproteinet indeholder cirka 80 % protein, der er hurtigt optageligt. Ønsker du i stedet et langsomt optageligt protein, skal du vælge kaseinproteinpulver, der langsomt bliver frigjort i blodet over flere timer.
Er du laktoseintolerant og/eller mælkeallergiker, er der andre muligheder for dig, når det kommer til proteinpulver. Her kan du for eksempel bruge det mest eksklusive Bodylab Whey 100 ISO Pure, da laktoseindholdet er minimalt. Har du mælkeallergi, og kan du ikke tåle proteiner i valleproteinpulveret, bør du kigge på et sojaproteinpulver – for eksempel fra LinusPro.
Hvis du er spinkelt bygget, har du måske brug for weight gainer, som sammen med andet proteinpulver kan give den rette blanding for dig. Der er nemlig fordele ved at kombinere flere typer af pulver, så du på den måde får de bedste egenskaber fra hver variant.
Test af protein – opnå en større muskelmasse
Vi har testet forskellige proteinpulvere på det danske marked, og alle typer i testen her er blandt de bedste. Kig på proteinpulverets score og næringsindhold, så du selv kan vurdere, hvor du får mest for pengene. Vil du helst prioritere den rette smag eller et højt proteinindhold? Vil du helst have billigt proteinpulver eller et mere eksklusivt produkt?
Som vores proteinpulver test viser, er Bodylabs Whey 100 vinderen og dermed ifølge vores vurdering det bedste proteinpulver. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er produktet brugbart, og det matcher de flestes behov og ønsker. Du kan derfor roligt teste nogle af smagsvarianterne for at finde din yndlingsshake, som du kan indtage efter træning eller som mellemmåltid.
Læs også: Test af vegansk proteinpulver
FAQ
INDHOLD
Proteinpulveret har vist sig at være populært blandt forbrugerne. De har givet det gode anmeldelser, og nævner, at det er let fordøjeligt, øger udholdenhed under træning og hjælper dem med at onpå deres fitnessmål. Alle disse faktorer gør det til et godt valg for alle, der leder efter et kosttilskud, der kan øge deres daglige proteinindtag. De vurderede Wipsy Whey 100 med 4,8 ud af 5 stjerner på Googles sammenlægning af brugeranmeldelser