Test-oversigt: Weight gainer
De 4 bedste weight gainers til den seriøse atlet
Baseret på vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.
Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere
Weight gainer er et kosttilskud bestående af proteinpulver tilsat ekstra kulhydrat. Kosttilskuddet er særligt velegnet, hvis du har svært ved at tage på, eller hvis du blot skal indtage ekstra kalorier. Weight gainer er derudover også oplagt at bruge i en shake efter din workout, da det indeholder de næringsstoffer, din krop skal bruge for at restituere ordentligt.
Det er nemt at indtage ekstra kalorier med en weight gainer, fordi det bare drikkes som en velsmagende shake. Når du skal vælge weight gainer, er et godt råd at sørge for, at forholdet mellem indholdet af kulhydrat og protein er optimalt.
Sidste ændring: 23. januar 2023
Vi har rykket Supreme Mass fra Star Nutrition til outlet sektionen.
Vi har rykket LinusPro Weight Gainer til outlet sektionen.
De 4 bedste weight gainer i test-guiden 2023:
Hvad skal man overveje, når man køber en vægtforøger?
- Ingredienser: Weight gainers skal indeholde næringsstoffer, der hjælper med at opbygge muskelmasse, hvilket omfatter proteiner og komplekse kulhydrater. Proteiner i en weight gainer bør som tommelfingerregel komme fra en blanding af proteiner, såsom kasein, valle og mælkeprotein, og forholdet mellem proteiner og kulhydrater bør ligge mellem 1:3 og 1:5.
Derudover skal en weight gainer ikke have for højt et sukkerindhold, idet der er tale om et dyrt sukker-supplement, hvis indholdet er på mere end 6g pr. 100g weight gainer. Almindelige tilsætningsstoffer at kigge efter i weight gainers omfatter æg-, soja- og valleprodukter, da de kan være problematiske for personer, der eksempelvis er laktoseintolerante.
Weight gainers har ofte et højt fedtindhold, hvilket bremser proteinoptagelsen, hvilket måske ikke er optimalt, hvis det tages kort tid efter et træningspas. Det er derfor vigtigt at læse etiketten omhyggeligt, før du foretager et køb. - Kost: Kosten har stor betydning for i hvor høj grad dine muskler udvikles, og hvor meget vægt du tager på. For at opnå de største fordele skal du indtage weight gainer sammen med måltider for at opfylde dit protein- og ernæringsmæssige behov.
Komplekse kulhydrater, der eksempelvis findes i brune ris, havre, kartofler og pasta, er vigtige for at opretholde energiniveauet mens antioxidanter findes i frugt, der ligeledes også indeholder gavnlige kulhydrater.
Endelig er det et godt tip at overholde protein-regelsættet (1 til 1,5g protein pr. pund kropsvægt, eller ca. 2,2g protein pr. kg. kropsvægt.), fordi musklerne består af proteiner, og hvis du derfor ikke får nok aminosyrer, vil din progression begrænses. - Dosering: Når det kommer til dosering, skal du altid følge anvisningerne og ikke indtage mere eller mindre end anbefalet. Selvom den gennemsnitlig person har brug for 50-150g protein om dagen, er det vigtigt at huske, at anbefalingen ikke tager højde for folks forskellige næringsbehov.
Derfor er det en god idé at beregne, hvor mange proteiner og kulhydrater, du får fra din kost, og om du evt. har brug for at supplere dit indtag. Du kan derefter nemt tilføre weight gainer til din kost for at kompensere for mangler. - Pris: Den dyrere løsning koster omkring 500 kr. og opefter, men er produceret af højere kvalitet og indeholder flere proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler. Den billigere løsning koster omkring 150 kr., indeholder normalt færre vigtige proteiner og så er mængden af weight gainer, du får, også mindre.
- Brugeranmeldelser: Vi anbefaler at kigge efter brugeranmeldelser for at afgøre, om et produkt er godt. Brugeranmeldelser kan fortælle dig, om et produkt er af høj kvalitet, indeholder nyttige ingredienser, har en god smag og faktisk har en effekt på kroppen. Vi har derfor inkluderet brugeranmeldelser nedenfor for at hjælpe dig med at træffe en købsbeslutning.
Sådan vurderer og udvælger vi produkter:
Vores research team har analyseret markedet og fundet nogle af de bedste produkter og forhandlere på markedet. Vi har partnerskaber med de fleste store forhandlere, og selvom disse kan have indflydelse på udvalget af produkterne til artiklen, beror vores anbefalinger på redaktionens professionelle, subjektive vurdering af de bedste produkter.
Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på:
- Eventuelle officielle og upartiske produkttests
- Kundernes mening om produktet baseret på data
- Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
- Garantier, service og omdømme hos forhandleren
- Indsigt og viden om vores læseres præferencer
Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig. Det er vigtigt at være opmærksom på, at rækkefølgen af produkter skal ikke forstås som en rangering af produkterne, men nærmere en gennemgang af nogle af markedets bedste produkter til forskellige behov.
Redaktionens anbefalinger
Bemærk, vi har ikke kunne finde uvildige tests i dette emne, og har primært analyseret på kundens egen "test" af produktet i form af alle de kundeanmeldelser, vi har kunne finde om de pågældende produkter, og holdt op imod produktdata og pris.
Bodylab Weight Gainer - højt indhold af protein og med 4 smagsvarianter
Bodylab er en dansk virksomhed, der betragtes som førende på markedet for kosttilskud, proteinpulver og weight gainer.
- 100% ren valleprotein
- Kan også bruges som en restitutionsdrik
- Fås i 4 smagsvarianter
Mere om Bodylab Weight Gainer
SPECIFIKATIONER
- 395 kalorier per 100 gram
- 32 gram protein per 100 gram
- 59 gram kulhydrat per 100 gram, heraf 26 gram sukker
- 3 gram fedt per 100 gram
- Fås i 4 smagsvarianter: Neutral, jordbær, chokolade og vanilje
- Super god smag uanset smagsvariant
- Nem at blande
- I den lidt dyrere ende, men til gengæld alle pengene værd
Bodylab Weight Gainer indeholder både hurtigt og langsomt optagelige kulhydrater samt rent valleprotein. Med sine 310 gram protein per kilo, ligger Bodylabs weight gainer højt i forhold til andre producenter, og dine muskler får derfor god næring.
Den indeholder desuden 600 gram kulhydrater per kilo, og det er derfor nemt at nå i kalorieoverskud, hvilket er udgangspunktet, når du skal opbygge muskler.
Af de 600 gram kulhydrater er 26 af dem dog sukker, og det kan volde problemer for de mennesker, der døjer med akne. Døjer du med hudproblemer, bør du gå efter en weight gainer med lavere sukkerindhold.
Smagen er god, uanset om du blander den op med vand eller mælk.
Fordele og ulemper ved Bodylab Weight Gainer
Fordele
- Kan erstatte 1-2 måltider på farten
- Fremragende smag
- Bidrager til muskelvækst
- Let at tilberede
Ulemper
- Højt sukkerniveau
MASS Weight Gainer 2000g - populær, kalorie-heavy og rig på protein
Har du forgæves forsøgt at træne dig til flere kilo på kroppen? Her er midlet, som sandsynligvis vil kunne hjælpe dig godt på vej.
- Enormt mange kalorier og protein
- Meget lavt sukkerindhold
- Fremragende smag
Mere om MASS Weight Gainer 2000g
SPECIFIKATIONER
- Fås med smag af chokolade, vanilje eller jordbær
- Blandes op med vand eller mælk
- Rig på protein (30 gram pr. 100 gram)
- 3,4 gram fedt pr. 100 gram
- 65 gram kulhydrat pr. 100 gram, heraf 32 gram sukker pr. 100 gram
De tre største fordele
- Proteinpulver i høj kvalitet
- Vælg mellem tre forskellige smagsvarianter
- Proteinpulver til en skarp pris
Med MASS Weight Gainer får du pulver, som effektivt hjælper dig med at øge din vægt og opbygge muskler.
Pulveret er en kvalitetsproteinkilde, som fylder dine depoter på en sund og nærende. Bland produktet med vand eller mælk og vupti, så har du det mellemmåltid til en eller flere gange om dagen.
Pulveret fås i tre forskellige smagsvarianter, så du kan helt sikkert finde en, du kan lide. Produktet indeholder desuden kun en lille mængde sukker sammenlignet med lignende produkter i kategorien. Med andre ord; søger du et tilskud, der er rigt på protein, til vægtforøgelse, så er produktet her et solidt bud.
Fordele og ulemper ved MASS Weight Gainer 2000g
Fordele
- Forskellige smagsvarianter
- Proteinrigt kosttilskud
- Hjælper med at øge muskelmasse
- Effektiv og hurtig masseforøgelse
Ulemper
- Kan indeholde allergener (spor af soja, æg og nødder)
Mutant Mass Weight Gainer - det stabile og søde weightgainer tilskud
- 4,5/5 stjerner på Amazon
Mutant Mass laver en rigtigt god weight gainer til dig, der ved almindelig kost har svært ved at tage naturligt på i vægt.
Mere om Mutant Mass Weight Gainer
SPECIFIKATIONER
- 1060 kalorier per portion
- 56 gram protein per portion
- 192 gram kulhydrat per portion, heraf 18 gram sukker
- 6 gram fedt per portion
- Fås i 6 smagsvarianter: Triple chocolate, strawberry banana, fudge brownie, cookies & cream, coconut cream og vanilla ice cream
Du får hele 1060 kalorier per portion, hvilket er i den høje ende. Det er dog ideelt, når du skal tage på og bygge muskelmasse. Til gengæld indeholder Mutant Mass også 69 gram fedt og 52 gram sukker per kilo, hvilket er meget højt og især ufordelagtigt, hvis du døjer med akne eller andre hudproblemer.
Der er 199 gram protein per kilo, hvilket er meget stabilt for et weight gainer produkt.
Der er delte meninger om smagen, som lader til at afhænge kraftigt af hvilken smagsvariant, du vælger.
Fordele og ulemper ved Mutant Mass Weight Gainer
Fordele
- 8 portioner pr. pose
- Høj koncentration af BCAA og EAA
- Kulhydrater fra rigtige fødevarer
- Let at fordøje
Ulemper
- Høj prisklasse
Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer - masser af protein og 5 lækre smagsvarianter
Optimum Nutrition er en af verdens største kosttilskudsproducenter og er internationalt anerkendt for deres høje kvalitet. Du kan derfor godt forvente det ypperste af deres produkter, og Serious Mass er ingen undtagelse.
Mere om Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer
SPECIFIKATIONER
- 1250 kalorier per portion
- 50 gram protein per portion
- 250 gram kulhydrat per portion, heraf 21 gram sukker
- Fås i 5 smagsvarianter: Banan, jordbær, chokolade, cookies & cream og vanilje
Kulhydrat- og proteinsammensætningen i weight gaineren er ligeledes også noget af det bedste, du kan få. Den indeholder hele 1250 kalorier per servering, hvilket må siges at ligge i den absolut højeste ende. Den indeholder desuden 50 gram højkvalitets protein per portion, ligesom der er tilsat ekstra glutamin og kreatin. Derudover er der 250 gram kulhydrat per portion, hvoraf 21 gram er sukker. Sukkerindholdet er altså i den høje ende, hvilket igen ikke er oplagt til personer med akne eller hudproblemer.
Endelig har weight gaineren et komplet vitamin- og mineralindhold.
Fordele og ulemper ved Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer
Fordele
- Indeholder over 1250 kalorier pr. portion
- Er tilsat en vitamin- og mineralblanding
- Kulhydrater fra rigtige fødevarer
- Fyldt med næring og energi
Ulemper
- Højt sukkerniveau
Hvad er weight gainer?
Weight gainer er et kosttilskud, der fungerer som et supplement til henholdsvis din træning og din kost. Kosttilskuddet består af en blanding af proteinpulver og kulhydrater, der sikrer, at din krop restituerer på bedst mulige vis efter endt træning. Derudover indeholder weight gainer flere kulhydrater og kalorier end proteinpulver, så det giver dig de mest optimale betingelser for at øge din muskelmasse.
Proteiner er fundamentet for, at du kan opbygge muskler mens kulhydrater sørger for, at energidepoterne i dine muskler er fyldte. Det betyder, at kroppen ikke behøver at nedbryde muskelvæv i områder på kroppen, som du ikke nødvendigvis træner. Det giver dermed de optimale betingelser for muskelopbygning.
Mange tror desværre fejlagtigt, at muskelopbygning alene ligger i træningen. Sandheden er, at den vigtigste del af muskelopbygning består af den mad, du hver dag indtager. Det er ikke kun, hvad du spiser, men også hvor meget du spiser. Når du bygger muskler, skal du nemlig være i kalorieoverskud, og det kan være en stor udfordring for mange. Her kan weight gainers hjælpe, da det er en nem måde at indtage flere kalorier, end du forbrænder.
Weight gainer eller proteinpulver?
Forskellen mellem weight gainer og proteinpulver ligger i næringsindholdet. Proteinpulver har cirka 80 g. protein per 100 gram og stort set ingen kulhydrater eller kalorier. Weight gainers har derimod 25-35 gram protein og hele 55-65 gram kulhydrater (heraf ca. 20-25 gram sukker). Det er også derfor, man kalder dem weight gainers – de øger ganske enkelt vægten.
Får du nok kalorier gennem regulær kost, kan du nøjes med proteinpulver. Weight gainers er blandt andet tænkt til de tilfælde, hvor du ikke kan indtage nok kulhydrater og kalorier gennem almindelig mad, og hvor du har brug for noget ekstra for at optimere din muskelopbygning.
I nogle tilfælde vil proteinpulver således være tilstrækkeligt – eventuelt tilføjet noget druesukker – andre gange er weight gainer at foretrække, hvis ikke du kan få nok kalorier og hulhydrater gennem kosten.
Hvornår skal du bruge weight gainer?
Weight gainers er en effektiv og nem måde at få et restitutionsmåltid efter en krævende træning. Du sikres på den måde, at din krop har et stabilt og vækstfremmende kalorieoverskud. For at opnå en optimal restitution skal du indtage weight gainer inden for en halv time efter, at du er færdig med at træne. Du skal dog huske, at du får en hel del tomme kalorier via weight gainer, og du bør derfor kun tage det, når du har gennemført meget krævende træning.
Basalt set handler det om at være opmærksom på, hvad du har brug for. Weight gainers er nemlig som nævnt et kosttilskud – det vil sige et supplement og tilskud til din kost. Det er derfor på niveau med folk, der tager ekstra D-vitamin, fordi de ikke kan få nok gennem kosten eller fiskeolie, fordi de ikke får nok fedt gennem maden.
Weight gainers er et supplement af kalorier. Har du problemer med at opnå et højt nok kalorieindtag i løbet af en dag, kan weight gainers hjælpe dig. Er du derimod i stand til at indtage nok kalorier gennem maden, er kosttilskuddet ikke nødvendigt. Her vil de nemlig have den modsatte effekt og vil faktisk kunne stoppe dig i den fremgang, du er midt i. Får du nok kalorier gennem maden, vil en weight gainer nemlig medføre, at din krop får mere fedt – og det er ikke meningen.
Fordele og ulemper ved weight gainer
Efter hård træning har kroppen brug for, at der sættes gang i muskelopbygningen med proteiner, men kroppen har også brug for tilførsel af ny energi. Selve sammensætningen af weight gainer er lige netop dét – en kombination af proteiner til muskelopbygningen og kulhydrater for at tilføre energi. Fordelene er derfor, at du kan sørge for, at dit kalorieindtag er i overensstemmelse med de resultater, du ønsker at få ud af din træning.
Det kan være en udfordring at sikre, at du ikke spiser mere, end du har brug for i jagten på restitution og en mere muskuløs krop. Én af ulemperne ved weight gainer er nemlig, at hvis du spiser for meget og samtidig indtager en masse ekstra kalorier og kulhydrater fra weight gainer, så vil det i sidste ende medføre, at du bliver tykkere – og ikke mere trænet.
Bliver du tyk af weight gainer?
Som du kan læse ovenfor, skal du holde godt øje med dit kalorie- og kulhydratindtag, da weight gainer faktisk kan gøre dig tyk, hvis du i forvejen spiser nok. Har du en krop, der i forvejen tager let på, eller er formålet med al din træning, at du gerne vil tabe dig, så skal du holde dig fra kosttilskuddet.
Har du derimod trænet længe uden det helt store resultat, så kan weight gainer være netop dét, du har manglet. Det samme gælder, hvis du har et højt stofskifte.
Det handler altså i meget høj grad om, hvordan netop din krop er, hvordan og hvor meget du spiser, og hvordan og hvor meget du træner.
Se også denne artikel på trainsmarter.dk: Her er de 3 p.t. bedste weight gainers på markedet
Læs også Guide: Her er det bedste træningsudstyr til hjemmetræning i coronatiden
Se vores artikel om: Test af koffeinpiller – de bedste til din træning
FAQ
Tidligere anmeldte produkter – nu udgået
Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har belyst. Det har ikke været muligt for os at identificere forhandlere af disse modeller, men vi har beholdt dem i artiklen, såfremt informationen skulle være til gavn for dig som læser.
